3 способи перестати сприймати речі занадто особисто
Якщо сприймати речі особисто, це реакція, а не емоція.
Ваш друг наполягає на тому, що вона дає вам гроші за поїздку, водій перекидає вам птаха, незнайомець запитує вас, чи чекаєте ви, чи мій улюблений (ні): ви з групою друзів, і вони раптом починають робити їх список рецептів вечірки, на яку вас не запросили.
Так, ці речі в певний момент трапилися з більшістю з нас, і я буду першим визнати, що важко не сприймати їх особисто.
Я пробував все, починаючи від ігнорування, закінчуючи судженням, до випуску (ну, можливо, пліток) до друга чи колеги. Я намагався бути більшою людиною, залишаючись спокійним, тихим і стриманим щодо всього. Лише коли я поставив себе на Емоційний Детокс, що я почав бачити подібні ситуації по-різному.
Я дізнався, що сприймати речі особисто - це реакція, а не емоція - реакція на неперетравлені емоції в організмі. Хоча може здатися, що ця людина була підлою або грубою, правда в тому, що ці ситуації часто є відображенням того, що в нас залишається невилікованим.
Тепер ти можеш вдаритись, з’ясувавши, що це за емоції, і ти можеш навіть забити кілька. Такі емоції, як незахищеність, негідність або почуття образи, можуть прийти на розум. Однак я не рекомендую вам зосереджуватися на тому, щоб це все зрозуміти.
Я дізнався, що маркування наших емоцій насправді не те саме, що їх відчувати. Насправді, я вийду тут на кінцівку і скажу, що це досить проклято відволікає. Я виявив, що коли я позначаю себе невпевненим або пораненим, я легко змушуюся нагадувати собі про історії, які їх підживлюють. Тому, щоб перестати сприймати речі настільки особисто, я рекомендую потрапити на C.L.E.A.N.S.E (7 кроків, описаних у моїй книзі Емоційний Детокс).
До того часу, ось декілька пропозицій, які допоможуть вам розчинити деякі емоції, які з’являються:
1. Покиньте етикетки
Це лише мінімізує енергію ваших емоцій. Натомість приділіть більше уваги та уваги вдиханню своїх емоцій, вдихаючи та видихаючи, а не намагаючись з’ясувати, якими вони є.
2. Гра «Пропади вину»
В Емоційний Детокс мислення - це ніколи не про них, а про вас. Зосередження на відчутті своїх емоцій (наприклад, дихання) буде набагато кориснішим, ніж витрачання вашої дорогоцінної енергії на вказівне пальцем.
3. Станьте зацікавленими
Неперетравлені емоції виявляються тригерами в організмі. Замість того, щоб слідувати тригерам, думаючи та / або реагуючи на те, що відбувається, зацікавтеся привабливістю. Ця людина, ситуація, з’явилася у вашому житті як відображення чогось, що виліковується у вас, як це круто?
Тригери часто є ознакою старих ран (емоцій, які ніколи не дозволяли повністю обробити), тому що тіло було занадто зайняте, щоб захищати себе в результаті бою, втечі або заморожування.
Хоча ви могли б цього не побачити прямо зараз, у таких ситуаціях завжди є за що подякувати. Суть в тому, що якщо вам не подобається те, що відбувається перед вами, зосередьтесь на тому, що відбувається всередині вас, і помітьте, як все починає змінюватися на краще.
Цей допис надано духовністю та здоров’ям.
