Хочете допомогти подрузі з її депресією

Моя дівчина страждає від тривоги та депресії. Коли я запитую, як вона почувається, вона скаже, що їй було сумно, але вона не знає, чому це спричинило. Я не знаю, як на це реагувати, тому я просто кажу так, а потім мовчить. Я хочу їй допомогти, але не знаю, як змусити її поговорити про це. Вона допомагає мені з моїми проблемами, і я хочу допомогти їй.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 20 липня 2020 р

А.

Добре, що ви хочете допомогти і підтримати свою дівчину, але важливо пам’ятати, що лікування психічних розладів повинні проводити лише кваліфіковані фахівці з психічного здоров’я. Якщо у неї є тривога і депресія, закликайте її звернутися за допомогою до фахівця.

Одним із способів допомогти їй є дослідження місцевих фахівців з психічного здоров’я. Прочитайте відгуки, визначте, яку страховку вони беруть, які розлади лікують, їхні збори тощо. Заохочуйте її зв’язати принаймні 4-5 по телефону. З огляду на пандемію, багато психіатри проводять терапію за допомогою телемедицини або телефону. Недавнє опитування показало, що 75% клініцистів у їх вибірці перейшли на телетерапію. Після заміни багато терапевтів та клієнтів вважають це зручним та гнучким. Вони кажуть, що, ймовірно, дотримуватимуться цього навіть після пандемії. Це може бути особливо ефективним при таких розладах, як тривога та депресія.

Дуже часто трапляється так, що люди, що страждають від тривоги та депресії, не думають, що їм потрібна професійна допомога. Вони мінімізують проблему і неохоче звертаються за допомогою, оскільки вважають, що вони повинні мати можливість вирішити власні проблеми. Депресія - це не те, що можна подолати за допомогою сили волі або просто “живити” через неї. Часто, коли люди пробують такий спосіб робити, їхня депресія погіршується. При правильному лікуванні депресія та тривога можуть і часто покращуються.

Ще один спосіб підтримати свою дівчину - дізнатися більше про депресію та тривогу. Можливо, ви вже маєте певні знання в цій галузі, враховуючи те, що ви сказали, що вона допомагає вам у вирішенні ваших проблем. В Інтернеті є хороша інформація про розлад. Psych Central має великі ресурси в цій галузі.

Якщо вона не готова говорити з вами про свої умови, це нормально. Не тисніть на неї. Скористайтеся цією можливістю, щоб заохотити її звернутися за професійною допомогою. Запропонуйте свою допомогу, коли це можливо. Виділіть її позитивні якості та зробіть все можливе, щоб створити середовище з низьким стресом.

Хорошим ресурсом для вас є Національний альянс з психічних захворювань (НАМІ). Вони пропонують програми та інформаційні ресурси для осіб, які доглядають за коханою людиною з психічним захворюванням. Багато людей вважають свої групи підтримки особливо корисними, оскільки до їх складу входять інші, що мають справу з подібними проблемами.

Ваша дівчина може також скористатися іншими ресурсами, включаючи організації, що базуються на вірі, або інші духовні практики. Багато людей вважають, що зв’язок з вищою силою допомагає їм почувати себе краще з кожним днем.

Найголовніше, постарайтеся набратися терпіння зі своєю дівчиною. Депресія та тривожність не можна вилікувати за одну ніч, але хороша новина полягає в тому, що вони виліковні при правильному лікуванні. Ось чому важливо заохотити її якомога швидше розпочати лікування. Це пришвидшить її одужання. Удачі вам у ваших зусиллях. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл