Страх стримує мене

Всім привіт - дякую, що прочитали цей пост. Дозвольте мені розпочати, сказавши, що я студент одного з найкращих інженерних університетів у своєму регіоні, якщо не країни. Я пишаюся своїми досягненнями, і я знаю, що я розумна і чітка людина. Наш весняний семестр щойно розпочався, і мені важко, бо ми перебуваємо в режимі очікування, поки вдома немає багато уроків. Я відчуваю тривогу та незручність, перебуваючи сам із собою. Я мав би пройти школу, тому що я в жорсткій програмі і отримую хороші оцінки, але я так боюся суджень інших, що я майже мучу себе думками та самонав'язуваними правилами та правилами. Ці правила, безсумнівно, допомогли мені досягти свого успіху, але, думаю, ними керує страх. Закономірне питання - "що?" і мені страшно подумати над цим питанням.

Кілька випадків навколо університетського містечка насправді налякали мене, що я намагався поговорити з кимось про свої думки. Перш за все, мені страшно, що якщо я почну з кимось розмовляти, вони подумають, що у мене якийсь розлад, і призначать якісь ліки. Я не хворий, і я можу думати абсолютно чітко, просто я боюся висловити якусь пам’ять чи відчуття, що стримує мене. Я знаю, що можу бути більш ефективним студентом і бути комфортнішим серед інших людей і себе, і я розчарований тим, що в цьому аспекті свого життя досяг перешкод. Друга причина, за якою я вагаюся звертатися за допомогою, полягає в тому, що я не довіряю своїм почуттям більше ніж щомісяця - я дуже жорсткий щодо жінок загалом, і я боюся, що все, що я відчуваю, є лише результатом деяких різновид гормонального дисбалансу. Якщо це так, то через кілька днів я майже забуду, що хвилювався, і я зобов’язувався регулярно бачитися з кимось, коли у мене було лише кілька невдалих днів, спричинених біологією.

Я справді не знаю, чи варто мені з кимось поговорити, чи продовжувати намагатись вирішити цю проблему сам. Будь-які зауваження та пропозиції будуть більш ніж вітані.

Дякую.

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Оскільки ви найшвидше в коледжі, найпростіше зробити це - поговорити з кимось, що ви - консультаційний центр. Існує такий тип терапії - КПТ (когнітивно-поведінкова терапія), який дуже корисний для зміни моделей думок. Оскільки ви були новим студентом і пристосовуєтесь до тиску, ваші думки, можливо, загальмували. Я б настійно рекомендував спробувати кілька сеансів КПТ, щоб побачити, чи може це призвести до певного полегшення.

Успіху закінчити перший курс!

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @