Смартфони можуть допомогти збільшити фізичну активність

Відеоігри, комп’ютери та технології іноді звинувачують у сидячому способі життя та відсутності фізичної активності.

Але нове дослідження припускає, що технологія насправді може бути використана для поліпшення фізичної активності, оскільки смартфони можуть доставляти людям нагадування про вставання та рух.

Пілотне дослідження, спонсороване Американським онкологічним товариством, передбачає, що запрошення, запрограмовані на смартфон, є ефективним методом нагадування та мотивації людині встати, потягнутися, піти на прогулянку або зробити іншу фізичну активність.

Дослідження було підтримане Американським онкологічним товариством, а технічний досвід наданий Програмою електронних медичних технологій в Центрі раку імені М.Д. Андерсона в Х'юстоні. Дослідження з'являється вЖурнал медичних досліджень Інтернету.

Хоча деякі можуть задатися питанням щодо участі Американського онкологічного товариства, факти свідчать, що сидячий час пов'язаний з підвищеним ризиком раку молочної залози, колоректального, яєчників, ендометрія та простати, а також збільшенням ваги, вищим ІМТ та ожирінням.

Незважаючи на попередження про негативну сторону бездіяльності, дорослі в США проводять в середньому близько восьми годин неспання сидячи. Небагато втручань спеціально зосереджувались на зменшенні та перериванні сидячого часу, і ще менше відомо про роль технології мобільних телефонів.

Дослідники Дарла Е. Кендзор з Центру наук про здоров'я в Університеті Оклахоми та доктор філософії Керем Шуваль з Американського товариства раку досліджували, чи можуть втручання смартфонів впливати на сидячу поведінку. У 2015 році майже два з трьох дорослих американців мали смартфони.

Учасники носили акселерометри для вимірювання руху та носили смартфони сім днів поспіль.

Учасники, які повідомили про більш ніж дві години сидіння протягом попереднього дня або відповіли, що вони сиділи під час будь-якого випадкового оцінювання смартфона, отримали повідомлення, в якому наголошувалося, що довге безперервне сидіння шкідливо для здоров’я, і заохочувало їх більше вставати і рухатися, менше сидіти.

Протягом семиденного періоду дослідження учасники мали значно менше хвилин щоденного сидячого часу та більше щоденних хвилин активного часу, ніж контролі. Акселерометри зафіксували на три відсотки менше сидячого часу, ніж учасники контролю, що дорівнює приблизно 25 хвилинам часу, затраченого на активність, а не на сидячу поведінку в будь-який день.

Оскільки це було пілотне дослідження, дослідники застерегли, що воно не було рандомізоване і тривалість була короткою. Тим не менше, автори стверджують: «Загалом, прості підказки для смартфонів, здається, є перспективною стратегією зменшення сидячої поведінки та збільшення активності, хоча для підтвердження цих попередніх висновків потрібні адекватні та добре продумані дослідження. "

Джерело: Американське онкологічне товариство / EurekAlert