Трансцендентальна медитація допомагає ветеринарам з ПТСР
Хоча в дослідженні працювала дуже мала кількість учасників (n = 5), ветерани воєн в Іраку та Афганістані продемонстрували зниження симптомів ПТСР на 50 відсотків після восьми тижнів практики трансцендентальної медитації.
Ветерани у віці від 25 до 40 років служили в Іраку, Афганістані або обох з 10 місяців до двох років, в умовах, коли вони переживали помірний або важкий помірний бій.
Дослідження показало, що трансцендентальна медитація суттєво зменшила стрес і депресію, а також помітно покращила стосунки та загальну якість життя. Крім того, автори повідомили, що техніка була простою у виконанні та була добре сприйнята ветеранами.
Шкала ПТСР, призначена клініцистом (CAPS), була основним показником для оцінки ефективності практики ТМ щодо симптомів ПТСР. Департамент у справах ветеранів CAPS вважає «золотим стандартом» для оцінки та діагностики ПТСР як для військових, так і для цивільних жертв травми.
"Хоча кількість ветеранів у цьому дослідженні була невеликою, результати були дуже вражаючими", - сказав Норман Розенталь, доктор медичних наук, клінічний професор психіатрії в Медичній школі університету Джорджтауна.
"Ці юнаки зазнали надзвичайного лиха внаслідок прямої травми, понесеної під час бою, а проста і невимушена техніка Трансцендентальної медитації буквально змінила їхнє життя".
Результати були подібні до результатів рандомізованого контрольованого дослідження ветеранів В'єтнаму, проведеного дослідниками з Медичної школи Університету Колорадо.
У цьому дослідженні, опублікованому в Журнал консультування та розвитку у 1985 році, після трьох місяців практики ТМ двічі на день, у ветеранів було менше симптомів, ніж у тих, хто отримував звичайну психотерапію дня. Насправді більшість суб'єктів, які отримували ТМ, не потребували подальшого лікування.
«Незважаючи на те, що досвід бойових дій нинішніх солдатів та ветеранів В'єтнаму досить різний, той факт, що наше дослідження підтверджує результати попереднього дослідження, говорить нам, що ця методика може бути ефективним засобом проти ПТСР та бойового стресу, незалежно від бою ситуація », - пояснила Саріна Гросвальд, видання, співдослідник дослідження.
Розенталь вважає, що трансцендентальна медитація допомагає людям з ПТСР, оскільки регулярна практика викликає довгострокові зміни в діяльності симпатичної нервової системи, про що свідчить зниження артеріального тиску та нижча реактивність на стрес.
"Трансцендентальна медитація заспокоює нервову систему і уповільнює реакцію" бійся чи втечи ", - сказав він. Люди з ПТСР демонструють надмірно активну реакцію "бій або втеча", що робить їх чудовими кандидатами для трансцендентальної медитації.
Розенталь зазначив, що існує нагальна потреба у пошуку ефективних та економічно вигідних методів лікування ветеранів із ПТСР, пов’язаними з боями.
“Захворювання є загальним, страждає приблизно кожен сьомий розгорнутий солдат та морська піхота, більшість з яких не отримують належного лікування. Наразі лише одна обробка - імітація впливу сцен на полі бою - була визнана ефективною, але для цього потрібно спеціалізоване програмне та апаратне забезпечення, навчений персонал і є трудомістким.
"На основі нашого дослідження та попередніх висновків, я вважаю, що Трансцендентальна медитація, безумовно, вимагає подальших досліджень щодо ПТСР, пов'язаних з боями", - сказав Розенталь.
Дослідження знаходиться в червневому номері журналу 2011 року Військова медицина .
Джерело: Roth Media
