Йога, Тай-чи може зменшити ризик інсульту, принести користь вижилим
Нове австралійське дослідження виявляє, що заходи на основі уважності (MBI), такі як йога та тай-чи, можуть мати потенціал для пом'якшення ризику інсульту, а також користі для тих, хто пережив інсульт.
Дослідницька група з Університету Монаш, Університету Південної Австралії (UniSA) та Університету Мельбурна виявила, що заняття йогою та тай-чи можуть знизити артеріальний тиск, жирні кислоти та рівень цукру в крові - усі фактори ризику інсульту.
Їхні висновки опубліковані в журналі Майбутня неврологія.
Доктор Маартен Іммінк, старший викладач UniSA з "Руху людини", сказав, що фізична активність відіграє важливу роль у запобіганні повторному інсульту, але багато людей, які пережили інсульт, можуть бути обмеженими в рухливості.
«Тут йога та тай-чи дуже корисні. Вони є ніжними, заснованими на рухах MBI, які допомагають людям зосередитися - душевний стан, який люди, які перенесли інсульт, часто втрачають - і бути активними одночасно », - каже Іммінк.
Для дослідження вчені розглянули 26 досліджень, опублікованих між 1985 і 2017 роками, які вивчали, як йога та тай-чи модерували ключові фактори ризику інсульту, включаючи артеріальний тиск, холестерин, діабет, фібриляцію передсердь, куріння та вживання алкоголю, ожиріння, тривогу та депресію.
Професор Сьюзан Хіллієр, декан університету з питань охорони здоров'я, заявила, що існує все більше доказів того, що MBI можуть бути ефективним та неінвазивним способом зменшення гіпертонії, найбільшого фактора ризику інсульту.
"Деякі дані свідчать про те, що MBI, такі як йога та тай-чи, регулюють кров'яний тиск, навчаючи людей глибоко дихати, врівноважуючи та стабілізуючи свою вегетативну нервову систему та знижуючи частоту серцевих скорочень", - говорить Хіллер.
Фахівець з інсульту заявив, що майже третина дорослих людей у всьому світі страждають від високого кров'яного тиску, і протягом наступних 12 років прогнозується 23 мільйони додаткових інсультів.
"У тих, хто пережив інсульт, підвищений ризик виникнення ще одного - 43 відсотки, ймовірно, протягом 10 років, 32 відсотки протягом п'яти років і 16 відсотків протягом одного року, - тому важливо, щоб ми знаходили заходи, що допоможуть зменшити основні фактори ризику", - каже вона. .
Окрім зниження артеріального тиску, дослідження виявляє, що MBI можуть сприяти поліпшенню стану здоров’я діабетиків, збільшуючи кровопостачання тканин, сприяючи виробленню інсуліну та посилюючи антиоксиданти.
У пацієнтів з інсультом можуть спостерігатися психічні, емоційні та поведінкові зміни. Травма від інсульту може зробити людину забудькуватою, недбалою, дратівливою або розгубленою. Люди, що пережили інсульт, також можуть відчувати почуття тривоги, гніву або депресії.
Джерело: Університет Південної Австралії
