Я відчуваю, ніби не можу контролювати свої емоції

Від підлітка в США: Я відчуваю, ніби не можу контролювати свої емоції, я часто впадаю в паніку і боюся думок та ідей, які не трапляються. За останні пару років у мене постійно виникали проблеми із соціальною тривожністю та загальною тривогою. Я страждав від панічних атак, коли потрапляв у ситуації, коли не знаю людей і перебуваю в новому середовищі.

Останнім часом у мене не було багатьох проблем із соціальною тривожністю, тому що я не боровся в нових умовах, проте я почав почувати себе більш панічним і тривожним вдома.

У мене завжди були проблеми в темряві та вночі, але навіть більше, ніж зазвичай, я боявся того, що навряд чи станеться в тих районах, хоча поза моїм життям. Мені стає страшно, коли я чую про смерть, мій розум автоматично починає думати про сценарії, коли людина, яка вмирає, є членом сім'ї чи другом, і я дуже боюся і переживаю. Я іноді злякаюся і починаю панікувати і втрачати контроль над своїми емоціями, ідеями, починаючи від тварин, які знаходяться біля мого будинку вночі, або від думки, що хтось вріжеться мені у вікно і поранить, коли я сплю.

Я відчуваю себе більше, ніж просто зляканий, я впадаю в паніку, і мені стає жарко, і дихання стає важчим. Я не хочу визначати це як панічну атаку, тому що я відчуваю, що ніколи не маю достатньо знань, щоб визначити, що я відчуваю. Удень я почав відчувати себе все більш і більш виснаженим, як мій імпульс, і наполегливість вставати і робити заняття швидко падає. У мене часто болять у грудях, як різке стискання в лівій частині грудей, я вважав, що це пов’язано зі стресом. Я не знаю, що означають речі, які я відчуваю.

Мама каже мені, що це лише тому, що я переживаю стрес і що гормони відіграють певну роль, але я відчуваю, що знаю, коли це просто стрес, і це відчуває себе набагато більше. Відчувається, що все гірше і гірше. Мої емоції виходять з-під контролю, навіть думка про те, що я відчуваю, змушує мене плакати, я постійно плачу, і мені здається, що важче контролювати свій гнів. Я просто відчуваю, що не знаю, що зі мною. Я хочу знати, що ти думаєш?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Я думаю, що вам потрібна допомога. Я розумію, чому ваша мати думає, що це лише гормони. Часто підлітки відчувають емоції на американських гірках. Але це здається складнішим за це. З цієї причини я закликаю вас записатися на прийом до лікаря для повного фізичного обстеження. Існує ряд можливостей (наприклад, авітаміноз), які можуть спричинити принаймні деякі ваші симптоми.

Перш ніж звернутися до лікаря, слід вести щоденник сну та харчування протягом 2 тижнів. Щодня записуйте, скільки годин сну ви випали напередодні ввечері і що вам довелося їсти цього дня. Це дасть вашому лікарю дуже, дуже цінну інформацію, яка може допомогти їй визначити правильний діагноз.

Також домовтесь про зустріч із консультантом з питань психічного здоров’я. Можливо, ви не розвинули навичок подолання, необхідних для управління тривожністю та потенційним панічним розладом. Співпраця з терапевтом допоможе вам керувати своїми страхами або усунути їх, а також допоможе вам стати впевненішими.

Я радий, що ви нам написали. Вам не потрібно проводити свої підліткові роки, почуваючись настільки жахливо. Отримайте необхідну допомогу, щоб ви могли насолоджуватися життям.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі