Більше щоденних активностей, пов’язаних із більш сірою справою у мозку літніх людей

Згідно з новим дослідженням, більш високі рівні повсякденної фізичної активності, такі як прибирання будинку, вигул собаки та садівництво, пов’язані з більшою кількістю сірої речовини в мозку людей похилого віку.

Сіра речовина мозку включає регіони, відповідальні за контроль руху м’язів, відчуття органів чуття, мислення та почуттів, пам’яті та мови тощо. Обсяг сірої речовини є мірою здоров’я мозку, але кількість сірої речовини в мозку часто починає зменшуватися в кінці дорослого віку, навіть до появи симптомів когнітивної дисфункції, відзначають дослідники з Медичного центру Університету Раша в Чикаго.

"Більша кількість сірої речовини пов'язана з поліпшенням когнітивних функцій, тоді як зменшення кількості сірої речовини пов'язане з хворобою Альцгеймера та іншими пов'язаними з ними деменціями", - сказала Шеннон Хеллоуей, доктор філософії, провідний автор дослідження та докторант Келлогг / Золота лампа. коледж медсестер Рашського університету. "Здоровий спосіб життя, такий як участь у фізичних навантаженнях, корисний для здоров'я мозку і може допомогти зменшити атрофію сірої речовини".

Дослідження вимірювало рівень фізичної активності за способом життя 262 людей похилого віку в рамках проекту "Пам’ять та старіння" Раша, що триває епідеміологічне когортне дослідження. Учасників набирають із пенсійних громад та субсидуючих житлових будинків у Чикаго та його околицях для участі у щорічних клінічних оцінках та скануваннях магнітно-резонансної томографії (МРТ), а також для передачі свого мозку та інших частин тіла на дослідження після їх смерті.

Учасники дослідження способу життя носили неінвазивний пристрій, який називали акселерометром, безперервно протягом семи-10 днів. Метою було точно виміряти частоту, тривалість та інтенсивність діяльності учасника за цей час, пояснили дослідники.

За словами Хеллоуей, фізична активність у стилі життя "більш реалістична для дорослих", ніж структурована програма вправ, яка може вимагати від них відвідування тренажерного залу.

"Доступність стає проблемою з віком", - сказала вона. «Транспорт може бути проблемою. Налаштування тренажерного залу можуть залякати будь-яку людину, але особливо це стосується людей похилого віку ".

Застосування акселерометрів було лише одним із способів, яким цей аналіз відрізнявся від деяких інших досліджень стану здоров'я літніх людей, за словами Хеллоуей. Більшість досліджень, що досліджують наслідки фізичних вправ, спираються на анкети, які пропонують учасникам "самозвітуватись" про свої рівні активності, зазначила вона.

Проблема опитувальників полягає в тому, що "іноді ми отримуємо дійсно неточні повідомлення про діяльність", - сказала вона. "Люди зазвичай надмірно оцінюють, і з іншого боку, деякі недооцінюють той спосіб життя, який вони отримують від речей, які вони не вважають фізичними вправами, наприклад, домашніх справ".

Ще одним відхиленням у дослідженні Хеллоуей від інших стала можливість оцінити вплив фізичних вправ на осіб старше 80 років. Насправді середній вік у цьому дослідженні становив 81 рік, порівняно із 70 роками для інших досліджень, які Хеллоуей використовували як еталон.

"Однією з сильних сторін Центру хвороб Альцгеймера є його вражаюча здатність спостерігати за учасниками та високий рівень утримання учасників", - сказала вона.

Як результат, проект "Пам'ять і старіння" охоплює низку учасників цієї старшої вікової групи, пояснила вона.

Однак до аналізу Хеллоуея не потрапив ніхто, хто мав діагноз або симптоми деменції або навіть легкі когнітивні порушення; історія хірургічного втручання на головному мозку; або аномалії мозку, такі як пухлини, як це видно на МРТ.

Дослідження порівнювало обсяги сірої речовини, як це видно на МРТ учасників, з показаннями акселерометрів та іншими даними, отриманими протягом одного року. Аналіз Хеллоуей виявив, що зв'язок між реальною фізичною активністю учасників та обсягами сірої речовини залишається після контролю за віком, статтю, рівнем освіти, індексом маси тіла та симптомами депресії.

Все це пов’язано з нижчим рівнем сірої речовини в мозку.

"Наші повсякденні фізичні навантаження підтримують здоров'я мозку, і дорослі будь-якого віку повинні продовжувати намагатися збільшувати фізичну активність, щоб отримати ці переваги", - сказав Хеллоуей.

"Просуваючись вперед, наша мета - розробити та протестувати поведінкові втручання, що зосереджуються на фізичній активності для людей похилого віку з підвищеним ризиком зниження когнітивних функцій через серцево-судинні захворювання".

Дослідження було опубліковано в Журнал геронтології: Психологічні науки.

Джерело: Медичний центр Університету Раша

Фото: