Наркоманія та свята

Ах, свята: цукерки, затишні капці, святкові вогні, сімейний мир, подружня радість та вдячні діти.

Чи ні.

Свята напружені. Є проблеми із занадто великою кількістю сім'ї, недостатньою кількістю сім'ї, недостатньою кількістю грошей, постійним вживанням їжі та алкоголю, і, можливо, найгірше - розрив між нашим фактичним життям та нашим фантастичним життям. Ніби заглядаючи в ідеальну щасливу сцену в сніговій кулі, ми можемо впасти в транс того, яким має бути наше життя.

Ми можемо почуватись розірваними ностальгією та горем за добрими часами та добрими людьми минулого, а також почуттями провини та неадекватності за те, що ми не змогли створити собі чудовішого життя. Ми можемо відчувати страх перед нашим незадоволенням і загіпнотизовані обіцянкою виконання лише за тверде скло.

Захоплююча та залежна поведінка процвітає протягом цього сезону фантазій.

Ми використовуємо свої наркотики та звички, щоб уникнути болю, уявляючи, як ми дивом вносимо зміни, завжди завтра, або наступного тижня, або наступного року. Ми несамовито намагаємось зберегти свою ідею доброго свята за допомогою нашої взаємозалежної поведінки, уявляючи, що ми маємо силу переконатися, що всі інші щасливі і ніхто не засмучується, пригнічуючи власні почуття гніву та розчарування.

Отже, що нам робити із звиканням чи залежністю від поведінки під час канікул? Чи варто просто здатися і почекати до 1 січня? Або зараз є надія на прогрес?

Один із варіантів полягає у використанні сезону відпусток, щоб чесно і співчутливо поглянути на нашу нинішню поведінку. Замість того, щоб витрачати всю свою розумову енергію, уявляючи, як наше життя раніше було кращим, або як наше життя повинно бути іншим, або як нам потрібно змінитися, ми можемо спрямувати свій розум і очі на те, щоб просто спостерігати сучасну реальність.

Ми можемо спостерігати за своїми стосунками з алкоголем, марихуаною, сигаретами, жувальним тютюном, ліками, що відпускаються за рецептом та без рецепта, азартними іграми, порнографією, відеоіграми, телевізійними або Інтернет-відео, соціальними мережами, їжею, фізичними вправами, роботою та покупками. Ми можемо запитати себе: скільки ми використовуємо? Скільки нашого часу він споживає? Скільки грошей ми витрачаємо на свої звички? Як довго ми використовуємо? Чи збільшується, зменшується чи залишається постійним?

Ми можемо спостерігати за нашими стосунками з коханими. Ми можемо запитати себе: скільки енергії приділяється турботі чи спробі контролювати звикання поведінки інших людей? Наскільки нам керує страх перед реакцією інших на наші межі чи межі?

Тоді ми можемо запитати себе: навіщо ми це робимо? Якій меті вона служить? Які негайні винагороди ми отримуємо? Яким чином наша поведінка відповідає нашим потребам? Чи є в наших звичках почуття сорому, гніву, смутку, самотності, тривоги чи депресії? Як ці почуття ведуть до нашої поведінки? Як ці почуття виникають внаслідок нашої поведінки?

Як наші звички впливають на наше фізичне здоров’я? Як наша поведінка впливає на наші стосунки з іншими? Як наші наркотики, звички чи стосунки впливають на наше робоче життя? Які коротко- та довгострокові переваги та витрати?

Коли ми спостерігаємо та досліджуємо свою поведінку відкрито та нейтрально, ми ставимо основу для нашого зростання до зміцнення здоров'я. Ми вступаємо в Новий рік з інформацією про себе, яка нам потрібна для того, щоб розробити план дій, якщо ми так вирішимо, щодо змін. І ставши більш чесними до себе та присутніми в житті, яке ми зараз живемо, ми порушили паралізуючий заклинання фантазії: Ми почали рухатися до кращого життя.