Депресія з приводу розпаду

Я думаю, що я можу бути в депресії. минулого року я почав виходити з цим хлопцем, який мені дуже, дуже сподобався. Він завжди говорив мені, як я йому подобався, і що я був «прекрасним» і «дивовижним» .. і я був закоханий у нього, що було дивно, бо я ніколи не був закоханий. Приблизно через 6 місяців спільного життя він раптом перестав цікавитись мною і часто забував зустрітися зі мною, коли ми складали плани. раптом він повністю мене проігнорував, я навіть не отримав від нього повідомлення .. я не міг їсти і не виходив через те, що я так переживав, що він мене більше не любить. Через два тижні, коли він мене ігнорував, я отримав від нього текст, в якому пояснюється, як він просто хотів бути друзями, і що я заслуговую на когось набагато кращого. Я плакав, коли вперше це побачив, але наступні кілька днів мені було добре. кілька днів потому я одного разу зайшов на «facebook» і зрозумів, що він мене заблокував! Це мене справді сильно вразило, оскільки я відчув, що він просто повністю «видалив» мене зі свого життя, і з того часу я щодня плакав і не міг бути щасливим. це було близько трьох місяців тому, і я знаю, що я його переболів, але все одно я плачу більшість днів і мені дуже важко насолоджуватися виходом. я часто просто сиджу в своїй кімнаті, ізолюючись. я просто відчуваю себе загально пригніченим і продовжую дивуватися, в чому сенс мого життя .. я плачу над смішно-дурними речами. Тільки сьогодні я розплакався від фільму про Дісней, який був не зовсім сумним! я просто такий емоційний. я боюся, що мене ніхто ніколи не полюбить або не захоче .. і в підсумку я опинусь на самоті. це по-дурному, тому що я ще дуже молодий, я продовжую намагатися сказати собі, що у мене є багато можливостей знайти когось, але глибоко всередині я просто не можу це прийняти. Я також не так давно їв, і мені часто стає нудно після обіду. я просто відчуваю себе потворною і нікчемною. Я справді не знаю, як описати, як я почуваюся, і я відчуваю себе трохи дурним і переляканим, якщо я чесний щодо розміщення цього повідомлення .. я точно знаю, що моя мама переживає за мене. Я намагаюся приховати, як я почуваюся, але я думаю, що це лише погіршує ситуацію .. я ні з ким не розмовляв, оскільки мені це дуже важко. я дуже хочу бути щасливою.

Мені дуже шкода, що це справді довго, але я був би дуже вдячний, якби Ви могли коротко зрозуміти, коли та чи ні, я насправді в депресії

Велике спасибі

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Можливо, ви боретеся з ситуативною депресією, але я не можу бути впевненим. Під цим я маю на увазі, що ви, здається, реагуєте на певну ситуацію, яка, зрозуміло, змусила вас сумувати.

Я вважаю, що основною проблемою може бути низька самооцінка. Здавалося, ти був щасливий, коли ти і твій колишній побачилися. Як ви вже згадували, ви були до нього "закоханими". На ваш погляд, стосунки йшли добре, поки він несподівано їх не закінчив. Саме тоді ви почали відчувати депресію. Коли ти йому сподобався, ти сподобався собі. Коли він «видалив вас» зі свого життя, ви більше не почували себе добре. Розставання змусило вас почувати себе так, ніби ви “потворні і нікчемні”.

Якщо б у вас був здоровий рівень самооцінки, можливо, у вас була набагато інша реакція. Особа зі здоровим почуттям самооцінки могла коротко сумувати з приводу розриву, але не бути спустошеною. Здоровіша реакція могла бути приблизно такою: «чому я хотів би бути з кимось, хто так легко« видалив »мене зі свого життя? Ця людина не заслуговує мого кохання. Я радий, що наші стосунки закінчились ".

Будь ласка, не поспішайте прочитати мою відповідь іншій особі, яка мала подібну реакцію на розрив стосунків. Я вважаю, що така відповідь прекрасно пояснює нормальність розривів і те, як їх слід очікувати.

З часом можна розвинути самооцінку. Якщо людина відчуває себе добре, тоді вона по суті не застрахована від того, що про неї думають інші. Вони вірять у свої здібності. Їм більше не доведеться покладатися на думку інших, щоб знати, чи вони "достатньо хороші".

Завжди викликає занепокоєння, коли хтось описує себе як "закоханого". Це може означати, що хтось по суті "сліпий" щодо багатьох можливих негативних властивостей свого партнера та їх відносин. Якщо вас засліпила любов, то, можливо, ви пропустили важливі червоні прапори. Ви можете пропустити деякі аспекти особистості чи поведінки свого колишнього партнера, які повинні були вас насторожити.

Якщо ви продовжуєте боротися з розривом стосунків, тоді я рекомендую розглянути можливість консультування. Також було б корисно провести психіатричну експертизу, щоб виключити діагноз депресії. Вам можуть скористатися психотерапія або антидепресанти. Обидва способи лікування можуть допомогти вам пережити цей важкий час. Я бажаю вам краще. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл