Чи можуть таблиці з інверсією допомогти вашому болю в попереку?

Інверсійні таблиці можуть допомогти пацієнтам, які борються із болем у попереку. Ці лежачі таблиці допомагають розтягнути м’язи та м’які тканини навколо хребта, а також забезпечують легке потягнення від сили тяжіння (тяги) для зняття тиску з нервів і диска між кістками хребта (хребцями).

Інверсійні таблиці можуть допомогти пацієнтам, які борються із болем у попереку. Джерело фото: 123RF.com.

Поки що Американська адміністрація з контролю за продуктами і ліками (FDA) лише очистила таблиці інверсії Teeter® для продажу в якості медичного обладнання. Нещодавно FDA розширив перелік умов, за яких очищають таблицю інверсії Teeter, включаючи біль у спині, м'язову напругу, дегенеративну хворобу диска, дегенеративні захворювання суглобів, хребет, стеноз грижі, грижу диска, викривлення хребта через напруження м’язів, радикуліт, м'язовий спазм та фасетний синдром. ¹

Розширений кліренс FDA сигналізує про те, що таблиці інверсії стають більш основною терапією для лікування поширених проблем зі спиною. Дослідження показали, що таблиці інверсії допомагають зменшити біль, відновити нормальний простір між хребцями та зменшити потребу в хірургії на хребті. ^2-4

Вплив інверсійної терапії на диск схожий на дозування зубної пасти. Якщо ви надаєте занадто великий тиск на трубку і видавлюєте більше, ніж потрібно, часто можете розширити трубку, вдавлюючи в іншу площину і ефективно змусити частину зубної пасти відтягнути назад.

Однак важко передбачити, чи є ці наслідки тимчасовими чи тривалими протягом дня. Ви, звичайно, можете відчути деяке полегшення під час роботи пристрою, але в хвилину відключення від нього гравітація почне працювати проти вас. Крім того, поки незрозуміло, як довго людина повинна використовувати таблицю інверсії.

Як користуватися таблицями інверсії

Для більшості моїх пацієнтів я рекомендую спробувати інверсійну терапію принаймні два тижні протягом 10 хвилин двічі на день, але не переходити на 45 градусів нижче горизонталі. Зазвичай ти можеш відчути наслідки інверсійної терапії в межах від 20 до 30 градусів нахилу.

Розміщувати стіл під більшим кутом, де людина повністю перевернута, не доцільно. Надмірно агресивна інверсія може бути контрпродуктивною. Наприклад, диск вже зірваний, повна інверсія може спричинити додаткову травму. Таким чином, інверсія може бути надто корисною справою, і ці таблиці можуть призвести до подальшої шкоди при неправильному використанні.

Хто не повинен використовувати інверсійні таблиці?

Інверсійні таблиці не рекомендуються людям з поперековою нестабільністю, такими як перелом хребта або спондилолістез. Також таблиці інверсії найкраще використовувати лише для лікування болю в попереку; людям з болем у шиї можуть скористатися пристосування для шийного відділу шийки матки (наприклад, пневматичні та пандусні пристрої).

Крім того, таблиці інверсії не рекомендуються людям з високим кров'яним тиском, серцевими захворюваннями або глаукомою, грижами живота або паху, остеопорозом, станами стегна / коліна або вагітним.

Завжди розмовляйте зі своїм лікарем, перш ніж спробувати інверсійні таблиці, щоб переконатися, що лікування підходить саме вам.

Переглянути джерела

Список літератури:

1. Teeter®. Таблиці інверсії та декомпресійні пристрої очищені FDA. 11 квітня 2017. Доступно за адресою: http://www.24-7pressrelease.com/press-release/teeter-inversion-tables-and-decompression-devices-cleared-by-the-fda-436908.php. Доступ 12 квітня 2019 року.

2. Apfel CC, Cakmakkaya OS, Martin W, et al. Відновлення висоти диска за допомогою нехірургічної декомпресії хребта пов'язане зі зменшенням дискогенного болю в попереку: ретроспективне когортне дослідження. МСБ-розлад мозку . 2010; 11: 155.

3. Chow DH, Yuen EM, Xiao L, Leung MC. Механічний вплив тяги на поперекові міжхребцеві диски: дослідження магнітно-резонансної томографії. Науково-практичний апарат з опорно-рухового апарату. 2017; 29: 78-83.

4. Прасад KS, Gregson BA, Hargreaves G, Byrnes T, Winburn P, Mendelow AD. Інверсійна терапія у пацієнтів із чистим однорівневим дискогенним захворюванням попереку: пілотне рандомізоване дослідження. D isabil Rehabil. 2012; 34 (17): 1473-1480.