Бути автентичним, не дратувати
Чи знаєте ви людей, які пишаються тим, що вони справжні, але коли ви йдете від них, ви погано почуваєтеся про себе та про взаємодію? Можливо, вони злі, звинувачувальні, звинувачують і ганьблять, але вони навіть не здогадуються про те, як вони вам нашкодили.
"Я кажу, що це так", - з гордістю заявляють вони. “Я кажу саме те, що думаю. Ви хочете, щоб я був чесним, так? "
Можливо, буде важко відповісти на такі заяви про справжність, навіть якщо ви відчуваєте, що щось не так. Ви можете подумати: «Ну ... звичайно. Я хочу, щоб ви були чесними, але ваші слова та тон голосу мене ранять ".
Існує велика різниця між тим, щоб бути справжнім і бути неприємним. Справжня автентичність не полягає в тому, щоб говорити людям про те, що, на нашу думку, з ними неправильно. Йдеться не про те, щоб засуджувати, звинувачувати та ганьбити інших під прапором бути чесною людиною. Такі декларації насправді є втечею від автентичності - захистом від вразливості.
Автентичність - це те, що ми переживаємо всередині. Справа не в тому, як ми сприймаємо іншу людину («Ви егоїстичні, недоступні та боїтеся конфлікту»), а скоріше у тому, як ми почуваємось внутрішньо. Розкриття та висловлювання того, що ми глибоко відчуваємо, зазвичай включає вразливість. Ми виставляємо щось ніжне про себе. Можливо, ми помічаємо почуття образи, смутку чи страху. Або ми відчуваємо тугу за лагідністю та розумінням.
Розкриття наших почуттів і туг вимагає сили. Напад на людей - це звичний спосіб спілкування за замовчуванням, коли ми відчуваємо загрозу чи поранення. Ми піддаємося "бойовій" частині битися, втекти або завмерти реакція нашої вегетативної нервової системи. Захищаючись від глибшої вразливості, ми піднімаємо щити і не дозволяємо людям наближатися.
Люди, які швидко ображають інших, зазвичай не є злісними. Вони просто не пам’ятають про те, що вони переживають у глибших глибинах свого буття, можливо тому, що це боляче або загрожує. Вони знають про верхівку айсберга і реалізують свої почуття на рівні поверхні, такі як гнів та звинувачення.
Якби вони могли взяти хвилинку, щоб зробити паузу і сміливо усвідомити те, що лежить глибше, вони могли б виявити розгортання чогось більш справжнього просто під поверхнею. Можливо, існує невпевненість, страх або безсилля, яких нелегко пропустити до свідомості. Можливо, є побоювання, що вони можуть не мати всіх відповідей або, можливо, їм боляче в глибині душі.
Автентичність передбачає процес розшарування. Хоча це не завжди так, гнів часто є першим шаром нашого справжнього досвіду - нашою першою реакцією. Якщо ми зупинимося на досягнутому, ми не справді справжні з собою. Коли ми зв’язуємося з нашими основними почуттями, ми можемо реагувати звідти, а не реагувати по-колінному.
Наші глибші, ніжні почуття - це велика частина того, що робить нас людьми. У нашому ізольованому суспільстві ми могли б використати більше цього - автентичне спілкування з тими, кого ми хочемо створити довірчі стосунки. Замість того, щоб імпульсивно виконувати те, що ми спочатку помічаємо, ми можемо запропонувати щось більше розгорнути. Якщо ми можемо вітати і дружити з глибокими шарами нашого досвіду, ми можемо мати щось більш цікаве, чим поділитися - те, що зачіпає нас та інших, більш привабливо.
Справжність, яка випливає з ніжної частини серця, часто є добрішою та легшою для почуття. Автентичність без лагідності та турботи може бути прихованою жорстокістю. Попрактикувавшись на паузі, зайшовши всередину, зробивши вдих і помітивши, як ми почуваємось у своєму тілі, перш ніж говорити, ми, швидше за все, знайдемо слова, які відображають справжність, яка більш сповнює нас із самими собою та іншими.
