Почуття нормальності може швидко повернутися, навіть під час тривалого стресу

Нове дослідження показує, що людське почуття нормальності здатне повернутися набагато швидше, ніж ми могли б подумати.

Висновки, опубліковані в Журнал прикладної психології, виявляють, що психологічне відновлення може відбутися навіть тоді, коли людина все ще переживає стрес. Це важливо, оскільки попередні дослідження показували, що процеси відновлення починаються лише після того, як стресові фактори стихнуть, і їх розгортання може зайняти місяці чи навіть роки.

Наприклад, навіть в умовах пандемії COVID-19 та нового тиску на роботу вдома та вдома, мільйони людей змогли продовжувати відповідати вимогам моменту.

"Наша психологічна імунна система настільки ефективна, що, хоча ми маємо постійний, постійний стрес, ми починаємо виправлятися майже відразу", - говорить професор менеджменту Тревор Фоулк з Школи бізнесу Роберта Х. Сміта Університету штату Меріленд, який є автором дослідження з колегами з Університету Південної Каліфорнії, Сінгапурського університету управління та Університету Флориди.

“Коли трапляється великий стрес, це вибиває нас із нашої моделі. Ми відчуваємо, що не маємо контролю, і ми просто не такі, як наші звичайні ", - говорить Фолк. "Ми завжди думали, що почуття нормальності ми повернемо лише тоді, коли стресовий фактор зникне". Неправда, згідно з останніми дослідженнями Фолка.

Для дослідження дослідницька група опитувала 122 співробітника кілька разів на день протягом двох тижнів, щоб дослідити, як вони пережили пандемію. Дослідження розпочалося 16 березня 2020 року, як тільки розпорядження про перебування вдома та закриття шкіл набули чинності в містах та штатах США. Було лише кілька днів після декларації Всесвітньої організації охорони здоров’я, що COVID-19 досяг статусу пандемії. Терміни означали, що дослідники мали унікальну можливість вивчити самі перші дні кризи.

Дослідження було зосереджено на двох проявах нормальності: безсилля та достовірність. Вони виявили, що в перший день дослідження, саме коли криза починалася, спочатку співробітники почувались дуже безсилими та неправдивими.

"Але впродовж навіть лише цих двох тижнів нормальність почала повертатися", - говорить він. "Люди почувались менш безсильними та більш автентичними - навіть тоді, коли їхній суб'єктивний рівень стресу зростав".

Це важлива знахідка, оскільки це передбачає, що люди можуть встановити нову норму, навіть відчуваючи стрес і занепокоєння.

Фолк каже, що це свідчить про те, що працівники пристосовувались до своєї нової ситуації та перебоїв, пов'язаних з кризою, і встановлювали новий спосіб почуття себе нормально. "Швидкість, з якою люди знову почувались нормально, є надзвичайною і свідчить про те, наскільки ми можемо бути стійкими до безпрецедентних викликів".

Ефект був більш виражений серед невротиків - тих, хто, як правило, більш нервовий, тривожний, депресивний, самосвідомий і вразливий. Ці співробітники мали більш екстремальну початкову реакцію на стрес, але потім швидше відновлювались. На думку дослідників, це, швидше за все, тому, що працівники з високим рівнем невротизму мають більше психологічних можливостей для орієнтації на стрес, щоб вони могли швидше відійти від нього.

Загалом, каже Фолк, усі співробітники починають почуватися нормально набагато швидше, ніж очікувало б більшість.

«На відміну від великої приреченості та похмурості, яку ми чуємо, наша робота пропонує трохи променя надії - що наша психологічна імунна система починає працювати набагато швидше, ніж ми думаємо, і що ми можемо почати відчувати себе« нормально навіть тоді, коли все це триває ".

Джерело: Університет штату Меріленд