Плаче занадто часто, як чоловік
Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8Я пройшов таке життя все своє життя, я дещо шукав, але, здається, я не досягаю такої міри, як багато хто. Я дуже щаслива людина, у мене немає депресії, у мене прекрасне життя і багато чого для мене. Єдине справжнє питання, яке я мав у своєму житті, - це спілкування зі своїм батьком, який бореться з алкоголізмом.
Однак моє питання полягає в тому, що я злюся надто легко, і я також схильний плакати про речі, про які я не повинен плакати. Як чоловіка це може бути дуже соромно, і я боюся, що це зашкодить моїм стосункам. Іноді, коли я злюсь, я кидаю речі або ламаю речі, і хоча це звичайне явище, це не повсякденне явище. Я, як правило, кидаюся фізично, принаймні раз на тиждень. Я ніколи не хочу бити чи ранити людей, зазвичай це мій телефон / удар у стіну чи вікно тощо.
У той же час дрібні речі мене дуже засмучують, і я зазвичай відповідаю плачем. Коли я вступаю в сутичку з кимось, я плачу, коли я в суперечці, я можу плакати. Це ніяково, і я справді хотів би зрозуміти, чому це відбувається і як я можу це контролювати.
А.
Ми не повинні вірити в стереотип, що чоловіки ніколи не повинні плакати. Насправді, деякі жінки сприймають чоловіків, які демонструють цю сторону себе, як більш чутливих, турботливих або в контакті зі своїми емоціями, ніж "середній" чоловік. Таким чином це можна розглядати як позитивну та бажану якість. Придушення проти вираження. Звичайно, бувають ті часи, коли плач є соціально прийнятним, і такі, коли цього немає.
Основою вашого запитання є те, чому ви реагуєте на це зі сльозами чи гнівом, коли інакше вважаєте себе щасливою, добре налаштованою людиною. Ви згадали свого батька-алкоголіка. Можливо, ви боретеся з невирішеними проблемами з батьком. Це також може бути проблемою управління імпульсом. Часто ви відчуваєте себе дуже емоційними, але часом здається, що вам бракує необхідних навичок, щоб тримати деякі емоції під контролем.
Ви визначили це як проблему, яка заважає вашому життю. Це негативно впливає на ваші стосунки з іншими. Я рекомендую звернутися за допомогою до цієї проблеми, перш ніж ваш гнів вийде з-під контролю. Ви ніколи не захочете нашкодити іншому в запалі гніву. Краще попередньо ставитися до цієї проблеми. Не чекайте, поки пізно.
Існують дуже ефективні програми управління гнівом, і ви повинні ними скористатися. Крім того, я б також рекомендував відвідати збори Аль-Анона. Ці зустрічі можуть бути дуже ефективними і призначені допомогти людям, у яких є члени сім'ї, які постійно страждають алкоголем. Вкладка "Довідка" може допомогти вам знайти терапевта, який спеціалізується на управлінні гнівом. Ось посилання на те, де ви можете знайти більше інформації про зустрічі в Аль-Аноні, про які я говорив вище. Я бажаю вам краще. Будь ласка, подбайте.
Доктор Крістіна Рендл
