Як знайти владу в тиші
"Мовчання - джерело великої сили". - Лао-цзи (6 століття до н. Е.)
Як тиша - джерело сили? Я обожнюю праці китайського філософа Лао Цзи, автора книги Дао Те Чінг, але іноді я не знаю, що він має на увазі. Він просто має на увазі тишу в медитації?
Ось більше:
Коли життя просте,
Притворство відпадає;
Наші основні натури просвічують.Не бажаючи існувати спокій,
І світ виправиться.
Коли панує тиша
Чоловік знаходить якір Всесвіту в собі.
Цей вид тиші здається внутрішнім спокоєм життя в даний момент і оцінки неоціненних звичайних речей навколо нас щодня. Заспокоюючи всі ті думки, які день у день забарвлюють наше сприйняття, ми живемо миттю і використовуємо щедрість радості та вдячності за найпростіші речі.
Ми витрачаємо значну частину свого часу в майбутньому, турбуючись про те, що буде і плануючи, що ми будемо робити. Ми також витрачаємо багато часу в минулому, обмірковуючи жаління, зміни та втрати. Для того, щоб сповільнитись і жити в даний момент, ми повинні заспокоїти цикл стресу та хвилювання.
Я вважаю, що відступити від американських гірок з тривожними думками найлегше в першу чергу вранці, і я думаю, що це стосується всіх нас. Ви хочете знайти свою тишу? Тоді, перш ніж вступити у свій розпорядок дня і почати думати про все, що вам доведеться робити щодня, відійдіть назад і дайте своїм думкам вільно плисти. Не ставтеся сьогодні до надзвичайних ситуацій. Вірте в те, що ви можете впоратися з тим, що прийде, тому що у вас є завжди. Ви здатна людина - здатна впоратися і знайти внутрішній спокій.
- Замовчіть своє планування. Перестаньте думати про все, що вам потрібно зробити до кінця дня. Це вас лише переповнює. Ви відповідальна людина зі звичайною пам’яттю. Репетирувати все, що ви збираєтеся робити, непотрібно.
- Замовчіть своє судження. Нехай все навколо буде таким, як є, не призначаючи якості хорошого чи поганого. Коли ви утримаєтеся від поспіху судити про інших людей та речі, ви з меншою ймовірністю будете жорстко судити себе та впадати у перфекціоністські звички.
- Замовчіть свою реактивність. Тримайте язик. Не просто думайте, перш ніж говорити, думайте замість того, щоб говорити. Дійсно не поспішайте з цим.Захист, виправдання та звинувачення - все забирає енергію, і ця енергія негативна. Це погіршує ваш настрій і утримує вас від доступу до свого вищого "я".
- Замовчіть своє занепокоєння. Це схоже на "планування", але насправді це хвилювання, яке постійно задає питання "Що, якщо?" Коли у вас поганий день або погана взаємодія, не дивуйтеся: "А якщо це повториться завтра?" Минуле - це минуле. Залишайтеся в даний момент і зосередьтеся на тому, щоб зробити цей момент позитивним.
- Замовчіть свій скептицизм. Коли ви звертаєтесь до людей, речей, ідей з негайною недовірою, ви втрачаєте цінність цієї взаємодії. Іноді це настільки автоматично, що навіть не знаєш, що налаштований скептично. Ви називаєте себе a наклейка абореаліст, але ви насправді говорите: "Я не буду здивований". Все може піти по-вашому. Люди можуть бути справжніми та позитивними факторами, що впливають на ваше життя. Просто відкрийте свій розум.
Ми всі знаємо, як це - мати таку внутрішню тишу, бо всі ми колись були дітьми. Здебільшого хвилювання, планування та цинізм не є частиною дитячого розуму. У нас було почуття дива. Зазвичай ми підходили до нових речей з відкритою душею. І наш час перетікав від однієї діяльності до іншої без екзистенціальних думок, таких як: "Чи справді цим я хочу займатися до кінця свого життя?"
Коли ми замовчуємо всі думки, які спонукають нас поспішати і підкреслювати наш день, ми стаємо відкритими для можливості, що все буде проходити гладко. Можливість є завжди, але ми не завжди до неї відкриті. Ми думаємо, що ми переживаємо день за шкіру своїх зубів, і, якщо ми дозволимо нашій турботливій сторожі, ми точно кинемо все це в хаос. Але це неправда. Ми можемо досягти неймовірних речей, не зламавши батога. Послухайте Курта Воннегута: "Коли справи йдуть солодко і спокійно, будь ласка, зробіть паузу, а потім голосно скажіть:" Якщо це не приємно, що? "
Тиша залишає лише нас - ні відбою, ні негативних розмов, ні страху. Наш розум сповільнюється до теперішнього моменту, даючи нам простір для турботи про себе, співчуття та вдячності.
