5 Грайливих підказок для створення змістовного життя
Але гра насправді робить нас більш продуктивними (крім того, що забезпечує нам більше радості). Це тому, що гра нас рухає.
На думку Марні К. Макрідакіс у її чудовій книзі Хоп, пропуск, стрибок: 75 способів грайливо виявити осмислене життя, “Коли справа доходить до перетину гри та продуктивності, секрет досить простий: що нас рухає є що рухає нас, що просто означає те, що рухає нас емоційно це те, що рухає нас дії.”
Гра ніколи не буває «нерухомою, застряглою або застійною; воно якось завжди рухається. Тож, коли справа доходить до проявлення змістовного життя, грайте робіт.”
Гра - це креативний та веселий спосіб дізнатись, що для нас означає змістовне життя. Що охоплює змістовне життя? Як ми можемо його створити?
Ось п’ять грайливих занять від Макрідакіса Хоп, пропуск, стрибок щоб допомогти вам відповісти на такі запитання.
1. Визначте, що для вас означає значення.
Сенс особистий. Його визначення для кожної людини різне. Щоб дізнатися свій унікальний опис, дістаньте кольорові олівці та аркуш паперу. Намалюйте величезне коло. У центрі напишіть «Моє значуще життя». Потім заповніть всю сторінку словами, дудлами та фразами, які означають для вас значуще життя. Пишіть різними кольорами; пишіть великі і малі.
Закінчивши, напишіть список цілей, які допоможуть вам наблизитися до слів, дудлів та фраз у вашому колі. Напишіть їх у форматі "Я хочу ..."
Потім перегляньте кожну ціль, щоб сказати "грати". Іншими словами, "Я хочу отримати нову роботу" стає "Я хочу грати, щоб отримати нову роботу", пише Макрідакіс.
2. Грайте на своїх азбуках.
Підставка для акцій. B означає переконання, а C означає вибір. За словами Макрідакіса, переконання та вибір "створюють середовище, де дії неминучі". Усі троє «перетворюють ваші ідеї на моторизовані іграшки у натуральну величину - мрії з ногами, колесами та крилами».
Створіть власні ABC. Цей приклад Макрідакіс ділиться у своїй книзі: «Я хочу подати заявку на нову роботу. Мені потрібно було б вірити, що мене розглядатимуть як підходящу. Я вирішив вірити, що я правий для цієї роботи, і піти на неї! "
Потім створіть власні ABC, використовуючи той самий формат: «Я хочу ___________. Для того, щоб завершити це, мені потрібно було б повірити ___________. Я вибираю _____________ ".
3. Полювання на блискучі скарби.
Уявіть, що у вас є металошукач. Щоразу, коли він приземляється на блискучий предмет, він подає звуковий сигнал, звуковий сигнал, звуковий сигнал. Однак цей металошукач за своєю суттю «сплетений з вашою душею. Без будь-яких зусиль з вашого боку, він загоряється, коли ви загоряєтесь, і веде вас до ігрових порталів, яких ви, можливо, не помічали », - говорить Макрідакіс.
Перегляньте свій день і подивіться, де звучить ваш детектор. Також ведіть журнал скарбів, щоб нагадувати вам, де ви знаходите свої блискучі скарби. Якщо ви не чуєте "звуковий сигнал, звуковий сигнал, звуковий сигнал", вирушайте в нові місця і робіть нові справи - нові магазини, нові маршрути, нові веб-сайти, нові журнали. Зрештою, щось буде іскра ".
4. Створіть проект наукового ярмарку.
Макрідакіс знайомить читачів із зітхатизахоплюючий метод, який вона визначає як «ігровий процес вивчення речей, які змушують зітхати, дихати, розслаблятися та отримувати задоволення». Він також включає питання, гіпотезу, перевірку та аналіз.
Виберіть одну діяльність, інтерес чи ідею, яка зараз привертає вашу увагу. Отримайте плакатну дошку та великі маркери. Намалюйте межі навколо вашої дошки за допомогою чітко оформлених зображень: американські гірки, цукрова вата, каруселі. У середині сторінки випишіть свій чотириетапний процес:
- Питання: питання про ваш поточний інтерес чи ідею
- Гіпотеза: що ви хотіли б шукати у своєму експерименті
- Тестування: що ви помітили у своєму досвіді з цим інтересом чи ідеєю
- Аналіз: що це усвідомлення показує вам
Макрідакіс ділиться цим прикладом про інтерес до паперу ручної роботи:
- Питання: Що мені потрібно знати про папір ручної роботи?
- Гіпотеза: Тут є щось, на що мені потрібно подивитися.
- Тестування: Мені дуже подобається процес виготовлення паперу. Але я не знаю, що з цим робити після того, як я це зроблю.
- Аналіз: Я хочу шукати когось, хто може користуватися моїм папером. Можливо, я міг би обміняти свої папери на якусь допомогу по дому.
5. Наважуйся мріяти.
Запишіть найбільший сумнів у вашій мрії, яку ви хотіли б здійснити; найбільший сумнів, який вас стримує. Потім створіть «сміливість», щоб протидіяти вашим сумнівам. Макрідакіс визначає сміливість як "виключно на основі вашого досвіду, а не зовнішніх результатів", і "внутрішній позитивний виклик, який є унікальним для вас".
Вона ділиться прикладами тез: Ваша мрія - написати книгу. Ви сумніваєтесь: "Мене турбує те, що думають інші люди". Ви смієте: "Я наважуся написати книгу і сказати свою правду, і лише свою правду".
Якщо ви сумніваєтесь: «Я ніколи не міг заповнити книгу. Це занадто важко; Я не думаю, що міг би це зробити ", ви смієте:" Я наважуюся писати по одному абзацу на день ".
Гра може бути серйозно продуктивною. Ми можемо використовувати силу гри, щоб виявити, як для нас виглядає значуще життя, і вжити заходів, щоб насправді створити його, одну мрію, один скарб за раз.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
