Я ШКОДУЮ ПРО ВСЕ, ЩО РОБЛЮ

Я шкодую про все, що роблю

Напевно, зі мною щось не так. Я не ненавиджу своє життя, насправді у мене фантастичне життя, і я можу бути найщасливішою людиною, яку знаю. Але все, що я є, я хочу змінити. Як тільки я щось кажу, я не можу перестати думати про те, як дурно це звучало для всіх. Я думаю про своє минуле та про вчинені мною дії, і ледь не впадаю в панічну атаку щодо того, наскільки люди повинні мене ненавидіти. Як тільки я не зосереджений на школі, все, що я сказав або зробив (особливо коли я був в запої), проходить у мене в голові, і я не можу перестати відчувати, що все, що я роблю, неправильно. Мене ніхто не любить, або ніколи не буде, і я ніколи не можу робити правильно через усі помилки, які я зробив. Я так сильно хочу робити все правильно, я вкладаю в це всю свою енергію. Я хочу, щоб усі, кого я люблю, були щасливими, і я роблю все, щоб це було так. Я усвідомлюю, що люди є такими, якими вони є, і я приймаю всіх такими, якими вони є. Але я не можу прийняти себе. Незалежно від того, що я роблю, я не можу дозволити мені просто бути собою, тому що я так сильно відчуваю, що те, що я є, те, що всі інші будуть ненавидіти. Мені потрібна допомога, я відчуваю, що якби я почувався так про себе ще один день, я розсиплюсь. Я хочу зникнути, щоб мене більше ніколи не судили. Однак я не суїцидальний. Будь ласка, допоможи мені. Це обтяжує кожен аспект усіх моїх днів.

З яким тягарем це має бути впоратися! Але я, безумовно, захоплююся тим фактом, що ви прагнете змінитися і що ви звернулися до нас тут.

Хоча я рідко даю таку пряму рекомендацію, в цьому випадку я відчуваю себе змушеним це зробити. Ваш розум з будь-якої причини намагається захистити вас від речей, від яких вам не потрібен захист. Все, що я знаю про цей процес, це те, що все, що ми можемо зробити, щоб ваші лобові частки трохи відпочили, має бути корисним. Що я буду рекомендувати, це зниження стресу на основі уважності MBSR. Якщо цього немає у вашому районі, допоможуть вам заняття йогою та медитацією.

Медитація робить багато речей, які є корисними і були перевірені в результаті досліджень. Але головне, що це допоможе вам отримати відчуття контролю.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @