Трансцендентальна медитація може полегшити симптоми ПТСР у студентів коледжів

Нове південноафриканське дослідження виявило, що через 3-1 / 2 місяці практики Трансцендентальної медитації (ТМ) більшість з 34 учасників коледжу - у всіх з яких був клінічно діагностований посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) - більше не виставлялися Симптоми ПТСР. Студенти також відчули полегшення від депресії.

Висновки опубліковані в журналі Психологічні звіти.

ТМ - це тип мовчазної медитації мантр, призначений для сприяння стану розслабленого усвідомлення та позбавлення від відволікаючих думок.

Значна частина - до 25 відсотків - населення Південної Африки страждає на ПТСР, за словами доктора Юджина Аллерса, колишнього президента Південноафриканського товариства психіатрів. У США, за оцінками, поширеність ПТСР становить близько 8 відсотків.

ПТСР - це хронічний виснажливий стан, який може тривати все життя, якщо його не лікувати ефективно. Дослідження показали, що підлітки та діти в Південно-Африканській Республіці можуть зазнати відносно високого рівня травматичного досвіду, особливо спостерігаючи або переживаючи насильство кримінального чи побутового характеру.

"Високий відсоток молодих людей у ​​Південній Африці, особливо тих, хто проживає в селищах, страждає на ПТСР", - сказав співавтор Майкл Діллбек, доктор філософії, науковий співробітник Інституту науки, технологій та державної політики Університету Махаріші. управління в Айові.

«Щоб стати успішними студентами та продуктивними членами суспільства, їм абсолютно необхідна допомога у боротьбі з симптомами посттравматичного стресового розладу. "

Дослідження було проведено міжнародною дослідницькою групою з семи вчених та психологів. На початку 34 студенти Інституту Махаріші (Мічиган) та група порівняння з 34 студентів з Університету Йоганнесбурга (UJ) мали клініцистську верифікацію ПТСР, а також оцінку 44 і більше за добре встановлений показник ПТСР, який називається PCL-C (контрольний список посттравматичного стресового розладу - цивільна версія). Оцінка вище 44 вказує на ймовірний ПТСР, а нижче 34 вказує на те, що показник нижче ПТСР.

Симптоми учасників включали кошмари, спогади про травматичні події, занепокоєння, страх та підвищену пильність. Вони також повідомляли про емоційне оніміння, гнів та жорстоку поведінку, а також про зловживання наркотиками та алкоголем.

Через 15 днів дослідження студенти ІМ продемонстрували значне падіння симптомів ПТСР більш ніж на 10 балів після вивчення трансцендентальної медитації. Вони також знайшли полегшення від депресії, судячи з оцінок індексу депресії Бека.

Повторне тестування також проводили через 60 днів та 105 днів їх практики ТМ. До 105 днів середній груповий бал для студентів ІМ був нижче порогу ПТСР у 34, згідно з паперовими тестами. Студенти UJ, які не отримували лікування та підтримки, не продемонстрували значного зменшення симптомів депресії та ПТСР.

Загалом, аналіз за 105 днів показав, що 27 студентів у групі ТМ «малоймовірно» все ще мали ПТСР порівняно з лише чотирма в контрольній групі.

Тринадцять попередніх досліджень, орієнтованих на наслідки трансцендентальної медитації, показали зниження рівня ПТСР на конголезських біженців, ветеранів війни в США та полонених чоловіків та жінок.

Джерело: Університет управління Махаріші