Як технологія впливає на те, як працює наш мозок
Наше покоління бачило найрішучіші стрибки в технологічному прогресі, і це змінило не тільки спосіб сприйняття світу, але й те, як наш мозок отримує та обробляє інформацію.Здається, ми не можемо відірватись від своїх смартфонів, планшетів та незліченних платформ соціальних мереж, доходячи до того, що тримаємо свої пристрої поруч з нами цілими днями.
Одне опитування Gallup показало, що понад 50 відсотків усіх користувачів смартфонів у США перевіряють свої мобільні пристрої кілька разів на годину або більше, і дивовижні 63 відсотки не можуть терпіти розставання зі своїми мобільними пристроями, тримаючи їх поруч під час сну в ніч. Молоді люди використовують свої смартфони більше, ніж будь-яка інша вікова група, причому понад 70 відсотків опитаних перевіряють свої пристрої кілька разів і більше щогодини.
Життя в цей цифровий вік означає, що ми так чи інакше стали покладатися на пристрої. Однак скільки з нас звертають увагу на те, як технології впливають на нашу поведінку, стосунки чи життя? Можливо, нам слід більше пам’ятати про те, як часто ми використовуємо технології, оскільки було виявлено, що це змінює наш мозок цими 5 способами:
1. Зараз у нас коротший проміжок уваги і ми більше відволікаємось.
Перед потопом iPhone, iPad та інших пристроїв середній користувач мав тривалість уваги близько 12 секунд. Зараз вважається, що ми можемо зосередитися лише в середньому близько 8 секунд, перш ніж переходити до чогось іншого. Цікавий факт: середня тривалість уваги золотої рибки становить 9 секунд!
Важко дотримуватися завдання з усіма відволікаючими факторами, які ми маємо в наші дні. Щось завжди стає вірусним, є нові тенденції, яким слід слідувати, і наші індикатори телефону завжди підморгують, щоб попередити нас про нові повідомлення. Ці технічні відволікаючі фактори впливають на наші стосунки, продуктивність і здатність до навчання - все це вимагає певного рівня концентрації. Постійне наповнення інформацією також впливає на нашу творчість і здатність бути споглядальними.
2. Ми покращили свою здатність виконувати багатозадачність (принаймні ми думаємо, що маємо).
Багато з нас хваляться, як ми можемо робити кілька речей одночасно. Ми говоримо, що можемо одночасно говорити по телефону, переглядати відео на YouTube і складати відповіді на електронні листи. Хоча це, безумовно, звучить вражаюче, дослідження нагадує нам, що виконувати різні види діяльності, які покладаються на один і той же тип обробки мозку, неможливо. Це лише зменшує ефективність мозку і ускладнює нам збереження інформації.
3. Ми стали наркозалежними.
Визнай це. Ви винні в тому, що припинили роботу з перевірки телефону, коли звучить сигнал повідомлення, або вкрали кілька хвилин, щоб перевірити часову шкалу Twitter або стрічку Facebook. Існує певне задоволення від перегляду нових сповіщень та повідомлень, тому деякі з нас примусово перевіряють платформи соціальних мереж багато разів на день, проводячи години блаженно прокручуючи ці сторінки. Ще гірше те, що деякі люди в кінцевому підсумку страждають від залежності від відео або мобільних ігор, що потребує реабілітації та професійної допомоги для детоксикації.
Причина цього проста: технологія має вбудоване задоволення, яке стимулює центри задоволення мозку, змушуючи нас повертатися за новим.
4. Наша особиста взаємодія була підірвана.
Ви коли-небудь виходили з друзями і в якийсь момент помітили, що всі ви проводите більше часу, дивлячись на свої екрани, ніж базікаючи один з одним? Або під час поїздки на поїзді ви зрозуміли, що всі були зайняті на своїх мобільних телефонах, не зважаючи на світ? У нас є технологія, завдяки якій ми перетворили нас на зомбі.
У наші дні ми покладаємося на смайлики, щоб висловити свої почуття, і віддаємо перевагу онлайн-взаємодії, а не розмовам. Це ще гірше для дітей та підлітків, які подорослішали в епоху цифрових технологій, оскільки багато хто не розвинув навичок спілкування та не навчився читати соціальні сигнали. Як результат, багато хто пропускає основні аспекти природного спілкування.
5. Ми стаємо більш забутливими.
Дослідження показали, що багато тисячоліть більш забувають, ніж люди похилого віку - те, що можна віднести до постійного використання технологій. Для того, щоб щось запам'ятати, нам потрібно перемістити цю інформацію з нашої робочої пам'яті (свідомого розуму) в нашу довгострокову пам'ять, і це залежить від нашої уважності.
Але завдяки технологіям ми постійно приймаємо нову інформацію, ледь маючи достатньо часу, щоб подумати про неї та записати її на пам’ять, перш ніж щось інше приверне нашу увагу. Це впливає на нашу пам’ять і робить нас більш забуваючими.
Хоча технологія має незліченну кількість переваг, вона також має деякі недоліки. Найкращий спосіб збалансованого життя та пом'якшення деяких негативних наслідків технології - це зобов'язання відкладати наші мобільні пристрої на кілька годин щодня. Медитація, йога та фізичні вправи також можуть допомогти нам зосередитися на тому, щоб жити в даний момент. Витрата часу на відключення телефонів та свідоме споглядання того, що перед нами, допоможе покращити наше життя.
Список літератури
Ньюпорт, Ф. (2015). Більшість власників смартфонів у США перевіряють телефон щонайменше щогодини. Отримано з http://news.gallup.com/poll/184046/smartphone-owners-check-phone-least-hourly.aspx
Галассо Бонанно, С. (2016). Вплив соціальних медіа на стосунки. Psych Central. Отримано 17 травня 2018 року з https://psychcentral.com/lib/social-medias-impact-on-relationships/
McSpadden, K. (2015). Тепер у вас коротший проміжок уваги, ніж у золотих рибок. Час здоров'я. Отримано з http://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/
Елган, М. (2017). Смартфони роблять людей розсеяними та непродуктивними. Комп’ютерний світ. Отримано з https://www.computerworld.com/article/3215276/smartphones/smartphones-make-people-distracted-and-unproductive.html
Науерт, доктор філософії, Р. (2017). Дослідження зображень показує, що багатозадачність знижує ефективність мозку. Psych Central. Отримано 17 травня 2018 року з https://psychcentral.com/news/2017/04/26/imaging-study-shows-multitasking-reduces-brain-efficiency/119664.html
Картер, А. (2017). Нова залежність, що зростає: наркоманія від мобільних ігор. Отримано з https://www.addictions.com/blog/a-new-addiction-on-the-rise-mobile-game-addiction/
Вплив соціальних мереж на самооцінку та її вплив на підлітків сьогодні. Отримано з https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/
Емлінг, С. (2013). Дослідження показують, що тисячоліття більше забувають, ніж люди похилого віку. The Huffington Post. Отримано з https://www.huffingtonpost.com/2013/08/02/millennial-forgetfulness_n_3695512.html
