Переїдання, пов’язане з переглядом певного типу телевізійної програми

Нові дослідження показують, що не всі телевізори однакові, коли йдеться про переїдання.

Дослідники Корнельського університету виявили, що деякі телевізійні програми можуть змусити людей їсти вдвічі більше, ніж інші програми.

"Ми виявляємо, що якщо ви переглядаєте бойовик під час перекушування рота, ви побачите і більше дій", - сказав доктор філософії Анер Тал, головний автор нової статті в Журнал Американської медичної асоціації: Внутрішня медицина.

"Іншими словами, чим більше програма відволікає увагу, тим більше ви з'їсте".

У дослідженні, проведеному дослідниками лабораторії Cornell Food and Brand Lab, 94 студенти перекушували M&M, печивом, морквою та виноградом, дивлячись 20 хвилин телевізійних програм.

Третина учасників дивилася фрагмент бойовика "Острів", третина дивилася фрагмент з ток-шоу Чарлі Роуз, а третина дивилася той самий сегмент з "Острова" без звуку.

"Люди, які дивилися" Острів ", їли майже вдвічі більше закусок - на 98 відсотків більше, ніж ті, хто дивився ток-шоу!" - сказав співавтор Брайан Вансінк.

"Навіть ті, хто дивився" Острів "без звуку, їли на 36 відсотків більше".

Люди, які спостерігають за відволікаючим вмістом, також споживають більше калорій: 354 калорії споживають ті, хто дивиться "Острів" (314 калорій без звуку) порівняно з 215 калоріями, споживаними тими, хто дивиться шоу Шарлі Роуз.

«Більш стимулюючі програми, що швидко розвиваються, включають багато вирізів камери, дійсно залучають вас і відволікають від того, що ви їсте. Вони можуть змусити вас їсти більше, тому що ви менше приділяєте уваги тому, скільки ви кладете в рот », - сказала Тал.

Через це програми, які більше залучають глядачів, можуть закінчитися гірше для їх дієти.

То що ви можете зробити, щоб уникнути переїдання під час вашої улюбленої сцени погоні?

Дослідники пропонують попередньо покрити або порціонувати ваші телевізійні закуски, а не виносити цілий мішок чіпсів або коробку печива.

Вансінк сказав, що найкращим рішенням є виведення корисних їстівних закусок, таких як морква.

«Хороша новина, - каже Вансінк, - полягає в тому, що спостерігачі за бойовиками також їдять більше здорової їжі, якщо це перед ними. Скористайтеся цим! "

Джерело: Cornell Food & Brand Lab