Подяка покращує результати для здоров’я

Нове психологічне дослідження виявило, що визнання позитивних аспектів життя призводить до поліпшення психічного та фізичного здоров'я серед пацієнтів з безсимптомною серцевою недостатністю.

"Ми виявили, що більша вдячність у цих пацієнтів пов'язана з кращим настроєм, кращим сном, меншою стомлюваністю та зниженням рівня запальних біомаркерів, пов'язаних зі здоров'ям серця", - сказав провідний автор Пол Дж. Міллс, доктор філософії.

У дослідженні вдячність визначалася як частина більш широкого погляду на життя, що передбачає помічення та оцінку позитивних сторін життя. Цю перспективу можна віднести до зовнішнього джерела (наприклад, домашнього улюбленця), іншої людини або нелюдини (наприклад, Бога).

Подяка також часто є аспектом духовності, сказав Міллс. Хоча дослідження показали, що люди, які вважають себе більш духовними, мають загальний добробут, включаючи фізичне здоров'я, дослідження, що поєднують духовність і вдячність, не проводились.

У новому дослідженні Міллс та його колеги вивчали роль духовності та вдячності щодо потенційних ознак здоров'я у пацієнтів.

Дослідження опубліковано в журналі Духовність у клінічній практиці.

Дослідник спостерігав за 186 чоловіками та жінками, у яких діагностували безсимптомну (стадію В) серцеву недостатність принаймні протягом трьох місяців. Стадія В складається з пацієнтів, у яких розвинулась структурна хвороба серця (наприклад, перенесли серцевий напад, який пошкодив серце), але не виявляє симптомів серцевої недостатності (наприклад, задишка або втома).

Цей етап є важливим терапевтичним вікном для зупинки прогресування захворювання та поліпшення якості життя, оскільки пацієнти стадії В мають високий ризик прогресування до симптоматичної (стадія С) серцевої недостатності, де ризик смерті в п'ять разів вище, за словами Міллса.

За допомогою стандартних психологічних тестів дослідники отримували оцінки за вдячність та духовне благополуччя. Потім вони порівняли ці показники з оцінками пацієнтів за тяжкість симптомів депресивного стану, якість сну, втома, самоефективність (віра в здатність впоратися з ситуацією) та запальні маркери.

Вони виявили, що вищі показники вдячності пов’язані з кращим настроєм, якісним сном, більшою впевненістю у самообслуговуванні та меншим запаленням. Виявлення взаємозв'язку між вдячністю та запаленням особливо важливо, оскільки запалення часто може погіршити серцеву недостатність.

Однак здивувало дослідників висновки те, що подяка повністю або частково пояснювала корисні наслідки духовного благополуччя.

"Ми виявили, що духовне благополуччя пов'язане з покращенням настрою та сну, але саме ці аспекти духовності пояснювали ці наслідки, а не духовність як таку", - сказав Міллс.

Для подальшого тестування своїх висновків дослідники попросили деяких пацієнтів записати три речі, за які вони були вдячні більшість днів тижня протягом восьми тижнів. Протягом цього часу обидві групи продовжували регулярно отримувати клінічну допомогу.

«Ми виявили, що ті пацієнти, які протягом восьми тижнів вели журнали вдячності, демонстрували зниження рівня циркуляції кількох важливих запальних біомаркерів, а також збільшення варіабельності серцевого ритму під час написання. Поліпшена варіабельність серцевого ритму вважається мірою зниження серцевого ризику », - сказав Міллс.

"Здається, що більш вдячне серце - це справді здоровіше серце, і що ведення журналу вдячності - це простий спосіб підтримати здоров'я серця".

Джерело: Американська психологічна асоціація / EurekAlert!