Співчуття може послабити зв'язок перфекціонізму / депресії

Нові дослідження виявляють, що здорове ставлення до себе може допомогти послабити зв'язок між перфекціонізмом та депресією.

За словами провідного автора доктора Мадлен Феррарі з Австралійського католицького університету, перфекціонізм складний, має позитивні та негативні форми риси особистості. Кілька досліджень показали, що прагнення досягти високих особистих стандартів саме по собі не обов'язково руйнує і може мати адаптивні та позитивні наслідки.

Ця здорова форма перфекціонізму може передбачити вищий рівень добросовісності, самооцінки та позитивного впливу, а також зниження депресії та сприйняття клопоту, пише Феррарі.

На відміну від цього, перфекціонізм, що включає самокритику, занепокоєння щодо помилок і занепокоєння щодо негативної оцінки іншими, пов’язаний з різними формами психопатології. Коли перфекціоністи зазнають невдачі, вони часто відчувають депресію та вигорання.

У новому дослідженні австралійські дослідники розглядали питання, чи може співчуття, своєрідний спосіб відношення до себе, зменшити зв’язок між перфекціоністськими тенденціями та депресією.

Співчуття до себе описується як здоровий спосіб стосунків до себе - це навичка, яку можна вирощувати, пишуть дослідники. "Само співчуття, практика доброзичливості, постійно зменшує силу взаємозв'язку між неадаптивним перфекціонізмом та депресією як для підлітків, так і для дорослих", - пише Ферраррі.

Поліпшення співчуття - це опосередкована стратегія зміни відносин людини до важких думок. Цей підхід відрізняється від спроб змінити думки безпосередньо і може бути настільки ж ефективним.

Дослідження з’являється у журналі з відкритим доступом PLOS ONE.

Феррарі та його колеги провели анонімні анкети для оцінки перфекціонізму, депресії та співчуття до 541 підлітка та 515 дорослих. Їх аналіз цих самооцінок показав, що співчуття справді може допомогти роз'єднати перфекціонізм і депресію.

Унікальний дизайн дослідження та результати, подібні до результатів серед підлітків та дорослих, свідчать про те, що співчуття може допомогти пом'якшити зв'язок між перфекціонізмом та депресією протягом усього життя.

Автори вважають, що втручання у співчуття можуть бути корисним способом подолання наслідків неадаптивних перфекціоністських думок. Однак для повної оцінки цієї можливості необхідні майбутні експериментальні або інтервенційні дослідження.

Джерело: PLOS One