Пропуск однієї ночі сну може призвести до безсоння двічі погіршеною

Нове дослідження виявляє, що люди, які страждають від сну безсонням і не ночують цілу ніч, виконують тест на реакцію в два рази гірше, ніж здорові нормальні шпали.

Погане функціонування вдень є частою скаргою тих, хто страждає від безсоння, заявив провідний автор доктор Девон Хансен, дослідник Центру досліджень сну та працездатності Університету штату Вашингтон (WSU) і асистент кафедри медичного коледжу Елсона С. Флойда.

Однак деякі дослідження показали, що денна пізнавальна діяльність безсоння істотно не погіршується, мабуть, припускаючи, що це сприйнята проблема, яка насправді не відображає реальних порушень.

Нові висновки показують, що це порушення справді дуже реальне, але може бути приховане протягом звичайного дня, аби бути викритим після витягування цілого вечора.

У ході дослідження вчені спостерігали за 14 учасниками, половина з яких боролася з хронічною безсонням, що починається зі сну; визначається як неможливість заснути протягом 30 хвилин принаймні три ночі на тиждень більше трьох місяців.

Друга половина були здоровими нормальними шпалами, які виконували функції контролю. Дві групи учасників були зіставлені за віком: усі учасники віком від 22 до 40 та середнім віком 29 для обох груп.

Учасники провели загалом п’ять днів і чотири ночі в лабораторії сну. Перші дві ночі їм дозволялося нормально спати. Наступної ночі вони не спали, а наступного дня - 38 годин загальної депривації сну - після чого відбулася ніч відновлення сну.

Пробудившись, учасники виконували ряд завдань на виконання кожні три години. Це включало широко використовуваний тест настороженості, відомий як тест на психомоторну пильність (PVT), який вимірює час реакції учасників на зорові подразники, що з’являються на екрані через довільні проміжки часу.

Дослідники проаналізували дані PVT щодо пропусків уваги (тобто повільних часів реакції) та помилкових стартів (тобто відповідей, які виникають до появи подразника), порівнюючи результати між двома групами як до, так і під час недосипання.

До позбавлення сну результати роботи групи безсоння на PVT були дуже схожими на результати роботи контрольної групи. Однак, як тільки почалося позбавлення сну, дослідники почали спостерігати різке збільшення кількості провалів уваги та помилкових стартів у групі безсоння. Одного разу за ніч їх показники були вдвічі гіршими, ніж у здорових звичайних шпал.

Знахідка застала дослідників ВСУ зненацька.

"Існує теорія про те, що продовжує безсоння, що зосереджується на гіперарозації, активації в їх системі, яка не дає людям, що страждають безсонням, змогу згортатися, коли вони лягають спати", - сказав Хансен.

«Ми думали, що це надмірне збудження певною мірою захистить їх, і припустили, що їхні показники після ночі повного недосипу будуть кращими, ніж звичайні здорові сплячі. Натомість ми виявили прямо протилежне ».

Хансен, який раніше працював терапевтом у клініці сну, сказав, що дослідження додає довіри до досвіду пацієнтів, що страждають безсонням. Вона також сказала, що це служить попередженням для бідних шпал про те, що вони повинні намагатися підтримувати регулярний графік сну і уникати пересування своїх меж, залишаючись спати всю ніч.

"Наше дослідження показує, що навіть при декількох годинах позбавлення сну - що люди регулярно відчувають за роботою або з сімейних причин - люди з безсонням, що починається зі сну, можуть бути набагато гіршими, ніж ті, хто зазвичай спить добре вночі", - сказав Хансен.

"Це може збільшити ризик помилок та аварій, коли потрібна чутлива до часу робота, наприклад, під час руху автомобіля або коли зосереджена на вирішенні найважливіших завдань".

Хансен застерігав, що, оскільки їхнє дослідження розглядало конкретно людей з безсонням, що починається зі сну, їх висновки можуть не виявитись у інших підтипах безсоння, таких як безсоння для підтримання сну, що характеризується труднощами зі сном; і термінальна безсоння. що передбачає ранкові ранкові пробудження. Вона планує повторити дослідження в цих групах, щоб з’ясувати це.

Висновки опубліковані в Інтернет-журналі Природа і наука про сон.

Джерело: Університет штату Вашингтон