Не впадайте у загальний міф, який зупиняє людей від зміни звичок
Причин існує безліч, але є одна велика - популярний міф про звички, який зводить людей з дороги. Це змушує їх звинувачувати себе в тому, що вони ледачі, поблажливі і не мають сили волі. Це змушує їх зазнати невдачі.
Що це за міф? Це міф, що існує чарівне універсальне рішення для зміни звичок.
Ви читали заголовки: «Звички, яких дотримуються успішні люди щоранку!»; “Дотримуйтесь цих 3 таємних звичок мільйонерів!”; “Єдина звичка, якої ви повинні дотримуватися, якщо хочете просунутися вперед!”; "П'ять звичок усіх висококреативних людей!"
Але ось що я виявив. І ви це теж знаєте - адже це абсолютно очевидно з погляду на навколишній світ. Не існує універсального рішення. Не існує однієї "найкращої" звички.
Вірніше, там є універсальне рішення, яке полягає в наступному: дотримуйтесь звичок, які працюють для вас, які роблять вас щасливішими, здоровішими та продуктивнішими. Те, що працює для вас, може сильно відрізнятися від того, що працювало для вашого брата, Стіва Джобса чи Вірджинії Вулф.
Часто люди обґрунтовують прийняття тієї чи іншої звички, вказуючи на відомого діяча, який практикував цю звичку з великим успіхом. Наприклад…
- Можливо, нам слід жити життям спокійної передбачуваності, як Чарльз Дарвін. А може, нам слід насолодитися випивкою, як Тулуз-Лотрек.
- Можливо, нам слід прокинутися рано, як Харукі Муракамі. А може, нам слід працювати до пізньої ночі, як Том Стоппард.
- Можливо, це нормально зволікати нескінченно, як Вільям Джеймс. А може, краще працювати в звичайні години, як Ентоні Троллоп.
- Чи слід нам працювати мовчки, як Густав Малер? Або серед метушні, як Джейн Остін?
- Можливо, корисно пити багато алкоголю, як Фрідріх Шиллер. Або багато кави, як у К’єркегора.
- Чи краще нам робити багато годин на день, як Х. Л. Менкен? А може, лише тридцять хвилин на день, як Гертруда Штейн.
Справа в тому, що немає жодної магічної формули, жодного універсального рішення - ні для нас самих, ні для людей навколо нас. Ми не зробимо себе більш креативними, продуктивними та здоровими, копіюючи звички інших людей, навіть звички геніїв. Ми повинні знати власну природу і те, які звички нам найкраще служать.
У своїй захоплюючій книзі Щоденні ритуали: як працюють художники, з яких взято ці приклади, Мейсон Керрі вичерпно вивчає трудові звички 161 письменника, композитора, художника, вченого та філософа. Ці приклади дозволяють зрозуміти одне: хоча ці блискучі люди надзвичайно різняться в конкретних звичках, яких дотримуються, вони всі добре знають, які звички працюють для них, і вони докладають величезних зусиль, щоб зберегти ці звички.
Цей «універсальний міф» небезпечний, і змушує людей відчувати жах щодо себе, тому що вони думають: «Ну, ти повинен робити вправи першими в день, і я намагався встати рано і піти бігати, і я абсолютно не міг цього дотримуватися. Бачте, я ледача людина без сили волі ". Або вони думають: «Секрет полягає в тому, щоб потурати помірності, і я намагався обмежитися половиною чашки морозива щовечора, але щовечора я розбиваю і з’їдаю цілу ємність. Я такий невдаха ".
Коли я розмовляю з такими людьми, я кажу: “Ні, це неправда про вас! Ви просто не налаштували себе на успіх. Ви можете змінити ці звички з набагато кращими результатами - адже це спеціально для них ти.”
Зараз я говорю про цей універсальний міф із власних знань, бо я довгий час у нього теж вірив.
Я звик говорити всім, що повільна та стабільна робота - найкращий спосіб створити творчі роботи. Тому що саме це працює для мене.
І я звик закликати всіх вставати рано, працювати вранці. Тому що саме це працює для мене.
І я раніше казав, що краще працювати в досить тихому, спокійному, впорядкованому оточенні.Тому що саме це працює для мене.
І я говорив, що краще відмовитися від цукру, холодної індички і просто ніколи не потурати.Тому що саме це працює для мене.
Але як я працював над Краще, ніж раніше, ставало дедалі зрозумілішим, щопротилежний звички працюють краще для деяких людей.
- Я марафонець, але деякі люди - спринтери
- Я жайворонок, але деякі люди - сови
- Я любитель простоти, але деякі люди люблять достаток
- Я утримувач, але деякі люди є модераторами
Ми повинні подумати над цим ми самі. Корисно запитати: «Коли я добре працював у минулому? Як тоді виглядали мої звички - і як я можу їх відтворити? " Можливо, ви працюєте більш творчо з командою або самостійно. Можливо, вам потрібні терміни або, можливо, ви відчуваєте задушені терміни. Можливо, вам подобається працювати над кількома проектами одночасно або ви віддаєте перевагу зосереджуватися на одному проекті за раз.
У звичках, як і в щасті, секрет полягає в тому, щоб розібратися в собі. Коли ми формуємо свої звички відповідно до власної природи, власних інтересів та власних цінностей, ми налаштовуємо себе на успіх.
Це настільки важливо, що в Краще, ніж раніше, перші два розділи зосереджені на самопізнанні. Як тільки ви пізнаєте себе краще, ви зможете зрозуміти, як використовувати інші дев'ятнадцять стратегій ефективніше - і з меншим розчаруванням. Змінити свої звички не так важко,коли ти знаєш, що робити.
Що ви дізналися про себе та про власну унікальну відбиток пальця - і що вам підходить? Будь-що, що вас здивувало?
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
