Хмарний розум і депресія
Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8За останні 4 роки були періоди, як правило, які охоплювали кілька місяців влітку та на початку осені, коли я відчуваю депресію.
Зазвичай я дуже впевнена в собі людина, але протягом останніх 2 місяців я помічаю, як мій розум стає похмурим, що відключає мою здатність мислити, як раніше. Таким чином, я нервував навколо людей (навіть добрих друзів). У розмовах правильні слова, які раніше так легко до мене лилися, більше не з’являються. Я почуваюся нудно і не можу знайти нічого цікавого, про що можна поговорити.
Зазвичай я дуже позитивна людина, але останнім часом мене хвилюють і пригнічують. Я помітив, що сила моєї волі надзвичайно знизилася, коли я замислювався кинути роботу на півставки лише тому, що не маю бажання йти на роботу.
Я дуже здорова людина і тренуюсь принаймні 4 рази на тиждень. Після вправ я відчуваю себе набагато краще, але це відчуття триває лише кілька годин, тоді я впадаю в депресію і не можу знову чітко мислити. Здається, єдиний спосіб для мене знову почуватись нормально - це якщо я постійно тренуюсь, але я виявляю, що, як правило, виснажуюсь при цьому.
Я набридла собі ... У мене прекрасне життя і я дуже вдячна за це. Але моя нездатність чітко мислити зменшує мою волю до життя.
А.
Депресія може бути можливою, але було б вигідно пройти медичне обстеження, щоб визначити, чи є фізична проблема. Втома та виснаження можуть бути побічними ефектами проблем зі щитовидною залозою або інших медичних проблем.
Якби я брав у вас інтерв’ю особисто, я б також поцікавився вашими звичками до сну. Непослідовний режим сну може змусити когось відчувати виснаження. Якщо ви недосипаєте, це може сприяти проблемі.
Я закликав би вас почати документувати, як ви почуваєтесь і коли ви це відчуваєте. Наявність цієї документації може допомогти вам виявити, що може бути не так. Здається, у ваших симптомах є закономірність.
Мені також цікаво, що саме ви маєте на увазі під "похмурим мисленням". Незрозуміло, пов’язано це чи ні з депресією. Можливо, у ці періоди часу ви втомлюєтесь, і це пояснює вашу хмарність.
Окрім фізичної оцінки, я б також порадив звернутися до фахівця з психічного здоров’я. Проходження оцінки психічного здоров’я може допомогти визначити, що не так. Можливо, вам не потрібна терапія, але завжди доцільно проконсультуватися з фахівцем, якщо є проблеми з психічним здоров’ям. Будь ласка, подбайте.
Доктор Крістіна Рендл
Блог про психічне здоров’я та кримінальне правосуддя
