Трансцендентальна медитація від депресії
Дослідження включали афроамериканців та корінних гавайців віком від 55 років, які мали ризик серцево-судинних захворювань.
Дослідники випадковим чином розміщували учасників програми Трансцендентальної медитації або контрольної групи медичного виховання.
Потім учасників дослідження оцінювали за допомогою стандартного тесту на депресію - інвентаризації Центру епідеміологічних досліджень-депресії (CES-D) - протягом 9-12 місяців.
"Клінічно значуще зменшення симптомів депресії було пов'язане з практикою програми трансцендентальної медитації", - заявив Санфорд Нідіч, головний автор та старший науковий співробітник Інституту природної медицини та профілактики в Університеті управління Махаріші.
"Результати цих досліджень мають важливе значення для поліпшення психічного здоров'я та зменшення ризику серцево-судинної захворюваності та смертності", - сказала д-р Нідіч.
Учасники обох досліджень, які практикували програму трансцендентальної медитації, продемонстрували значне зменшення симптомів депресії порівняно з контролем медичної освіти.
Найбільше зниження виявлено у тих учасників, у яких були ознаки клінічно значущої депресії, серед тих, хто практикував Трансцендентальну медитацію, спостерігалося середнє зниження симптомів депресії на 48 відсотків.
"Ці результати підбадьорюють і забезпечують підтримку для перевірки ефективності трансцендентальної медитації як терапевтичного допоміжного засобу при лікуванні клінічної депресії", - сказав Гектор Майерс, доктор філософії, співавтор дослідження та професор та директор клінічного навчання в кафедрі психології в UCLA
Результати цих досліджень є своєчасними.
Для американців старшого віку депресія є особливо виснажливою хворобою, приблизно 20 відсотків страждають якоюсь формою депресії. Загалом у США 18 мільйонів чоловіків і жінок страждають на депресію.
Депресія є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань, навіть з помірним рівнем симптомів депресії, пов'язаних із збільшенням серцевих подій.
"Клінічно значуще зменшення депресії без наркотиків та психотерапії в цих дослідженнях свідчить про те, що програма трансцендентальної медитації може покращити психічне та пов'язане з цим фізичне здоров'я у людей старшого віку з високим ризиком", - сказав Роберт Шнайдер, доктор медичних наук, FACC, директор Інституту природної медицини та профілактики MUM .
"Важливість зменшення депресії у людей похилого віку з ризиком серцево-судинних захворювань не можна переоцінити", - сказав Гері П. Каплан, доктор медичних наук, доцент клінічного факультету неврології в Медичній школі університету Нью-Йорка.
“Будь-яка техніка, що не передбачає додаткових ліків у цій групі, є бажаним доповненням. Я з нетерпінням чекаю подальших досліджень техніки трансцендентальної медитації та профілактики депресії в інших людей похилого віку, що перебувають у групі ризику, включаючи людей з інсультом та іншими хронічними захворюваннями ".
Джерело: Університет управління Махаріші
