Як я використовував Facebook, щоб подолати свою тривогу
Більше, ніж справжня тривога, була тривога з приводу тривоги. Я відчув надзвичайний сором за те, що взагалі мав негативні почуття.
У вівторок було 15:00, і я сидів за своїм столом, поклавши голову на клавіатуру; Я був надто роздратований, щоб сидіти на місці, а тим більше не концентруватися на роботі. Я був у розпалі моєї тривоги протягом усього життя і не міг ні з ким говорити і навіть ні на чому не концентруватися. Через кілька місяців мені нарешті поставили діагноз «Генералізований тривожний розлад» (ГДР).
Діагноз був полегшенням. Це відчувало непереборні почуття, які я мав усе своє життя, які в основному розглядалися як недолік характеру. Я виріс у алкогольному домі і роками ходив на терапію, щоб зіткнутися з травмою свого дитинства. Вперше я відчував свої емоції, замість того, щоб пом'якшити їх, і висловлювати гнів, перш ніж це переросло у образу. Моє занепокоєння зменшувалось протягом цього процесу, але тоді я вирішив одружитися. Зауважте, мій наречений не зробив нічого поганого, але якимось чином думка про одруження змусила мене відчути себе в пастці та повернути мене подумки до мого дитинства. Я неймовірно занепокоївся - і все ж зовсім не підозрюючи про це.
У мене були проблеми зі сном місяцями, але я нічим не засмучувався і не переживав - принаймні, нічого свідомого. У моєму шлунку було відчуття, ніби його приклеїли. Я не міг їсти. Досить скоро моя вага починає падати досить, щоб інші люди це коментували. Спочатку компліменти, які повільно переростали у вирази занепокоєння. Я весь час нервував і був надмірно пильним, незалежно від того, з ким я стикався і де був. Якби я був у машині, я б здригнувся, побачивши інший транспортний засіб, який виїжджав із місця для паркування, ніби він ось-ось мій вдарить мене - навіть якщо це було далеко за межами мого фізичного діапазону. Я спав дві години на ніч і навіть не відчував втоми наступного дня. Сидіння все ще було схоже на тортури, і я постійно вдруге здогадувався про себе, ніби не можу довіряти своєму сприйняттю. У мене були такі епізоди безперервно і впродовж більшої частини мого життя, але я завжди відштовхував їх. Але тепер, після великої кількості терапії та роботи з відновлення ACOA, коли напади тривоги повернулись, мені довелося їх визнати. Моє непосильне занепокоєння було там, і я не міг цього приховати, як би сильно я цього не хотів.
Але в цьому була проблема: я дуже хотів ...
Як правило, соціальні медіа отримують поганий реп, коли йдеться про те, як це впливає на наше психічне здоров’я; однак, Еріка має ще сказати про те, як Facebook насправді допоміг їй впоратися із своїм генералізованим тривожним розладом у оригінальній статті Як Facebook допоміг мені подолати мою тривогу на Fix.
