Вихований, щоб бути задоволенням

Чи сильно потребуєте схвалення з боку інших? Вам важко сказати «ні», але при цьому часто ви відчуваєте невдоволення з приводу того, що ви погодились зробити? Ви надмірно втягуєтесь у проблеми людей, відкладаючи увагу на свої?

Спробуйте сподобатися всім, імовірно, ви оперуєте перевантаженням.

Щоб по-справжньому зрозуміти, що це означає, давайте розглянемо, що відбувається, коли електрична схема перевантажена. Вимикач вискакує. Тоді нічого не виходить. Ні світильників, ні комп’ютера, ні принтера, ні мікрохвильовки, ні тостера, ні змінного струму, ні телевізора, нічого. Що ти робиш?

Ви шукаєте вискакуючий вимикач на електричній панелі. Ви знову вмикаєте вимикач і повертаєтеся робити свою справу. Ви щойно влаштувались, коли поп, знову в темряві. На жаль, ви забули вимкнути кілька машин, перш ніж повернутися до роботи.

З розчаруванням ви думаєте, "який біль викликає цей вимикач". Тоді ви пам’ятаєте, для чого він призначений. Це захисний пристрій, що захищає вас від пожежі, яка, безсумнівно, могла б статися, якби ви продовжували працювати на перевантаження.

Якщо ви живете у змученому житті, під тиском, під напругою, тому що вас виховували для задоволення, ви, швидше за все, працюєте на перевантаженій схемі. Якби у вас не було так багато справи, ви б не були настільки напруженими щодо свят. Якби ви не були настільки напруженими щодо свят, ви б не так нервувались щодо майбутнього оцінювання. Якби ви не так нервували з приводу оцінки, ви б не так засмутилися з неприємною хитрістю підлітка. Якби ви не були так засмучені підлітками, у вас би не було цього головного болю.

Отримати зображення? Шкода, що у вашій системі немає вбудованих автоматичних вимикачів, які попереджають вас про майбутнє перевантаження. Або ти?

Уявіть, що хронічний стрес - це спосіб, яким ваше тіло говорить вам: «Зупинись! Ви завдаєте мені шкоди. Поводься зі мною краще, інакше я зламаюся! " Хронічне занепокоєння - це спосіб, яким ваш розум говорить вам: «Зупинись! Ви не можете продовжувати так жити. Дай мені перерву!" Хронічне розчарування - це спосіб, яким ваші стосунки кажуть вам: «Зупинись! Ви занадто стараєтесь догодити іншим ".

Якщо ви проігноруєте попереджувальні сигнали, які говорять вам, що «достатньо», проблема виникає. Пам’ятайте, попереджувальні сигнали, як і вимикачі, призначені для захисту від шкоди. Якщо ви не полегшите, як ви справляєтеся зі стресами життя, ви завдасте серйозної шкоди своєму розуму, тілу та стосункам.

Ось три способи зробити своє життя менш напруженим:

1. Зменште свою потребу в схваленні з боку інших. Якщо ви виявляєте, що живете життям, щоб догоджати іншим, або переслідуєте справи лише задля того, щоб прийняти їх, зупиніться. Навчіться жити за правилами, які мають для вас сенс, а не за вказівками інших. Хоча тимчасово відчувати себе приємно завоювати прихильність друга, це не важливо для вашого добробуту. Отже, якщо ви вирішили влаштувати іншого, переконайтеся, що це відповідає вашому графіку. Знищуйте провину, якщо ви не робили того, що хтось хотів. Знищує страх образити інших. Ви маєте право обирати, як витрачати час.
2. Зробіть більш свідомий вибір. Щоденний тиск стає надзвичайним, якщо ви вірите, що у вас немає вибору у тому, що ви робите. Ухиляйтесь від жертви, орієнтації на "бідного". Натомість розглядайте себе як того, хто відповідає за ваше життя. Робіть це, усвідомлюючи, що саме ви вирішуєте важливе, врівноважуєте свої пріоритети та керуєте своїм часом. Хоча ви можете не контролювати все, це не означає, що ви нічим не керуєте.
3. Знати, коли і як сказати «ні». Вміння сказати «ні» (особливо коли ви думаєте «ні») принесе несподівані переваги. Це встановить розумні обмеження вашого часу та енергії. Це допоможе вам побудувати характер. Це допоможе вам завоювати повагу з боку оточуючих, адже тих, хто не може сказати «ні», часто розглядають як килимки для дверей. Є багато способів сказати «ні», зокрема:
   • Відверто (тобто "Ні, я не буду цього робити"). Як задоволення, ви можете захотіти використовувати цей тип не економно, зберігаючи його для тих, хто відмовляється від вашого початкового ні.
   • Ввічливо (тобто "Ні, але спасибі за запитання").
   • Поступливо (тобто "Ні, у мене немає часу сьогодні, можливо, завтра").

Надайте собі свободу користуватися будь-яким типом нічого, що найкраще відповідає вашому настрою та ситуації.

Я жодним чином не пропоную вам стати егоцентричною, егоїстичною людиною. Бути щедрим і дарувати людину - це чудова якість. Але влаштовувати інших просто для того, щоб здобути їх схвалення або довести свою гідність - це інша справа.

© 2014