Як зрозуміти газове освітлення
Газове освітлення - це надзвичайна форма емоційних маніпуляцій, яка спрямована на контроль за тим, як хтось бачить себе та свою реальність. За допомогою таких тактик, як заперечення, брехня та суперечності, ця форма психологічного насильства намагається дестабілізувати людину ззовні всередині.
Люди з розладами особистості, такими як нарцисичний розлад особистості або асоціальний розлад особистості, можуть використовувати підсвічування як спосіб контролювати подружжя, дітей, колег по роботі або будь-які інші стосунки, коли людина з розладом характеру почувається вразливою. Психолог Стефані Саркіс, доктор філософії, описує деякі попереджувальні знаки газового освітлення: «Вони заперечують, що коли-небудь щось говорили, навіть якщо у вас є докази. Ви знаєте, вони казали, що щось зроблять; ти знаєш, що ти це чув. Але вони заперечують це. Це змушує вас почати ставити під сумнів свою реальність - можливо, вони ніколи цього не говорили ".
Оскільки газове освітлення, як правило, є лише одним із симптомів набагато більшої проблеми, до інших важливих способів поведінки належать:
- Здатність чарувати на ранній стадії відносин.
- Використання жалості як механізму викликання провини.
- Крайній гнів через все, що пов'язане з відмовою.
- Пристріт. Будь то в Інтернеті, в машині чи особисто, така поведінка часто зустрічається у тих, хто газує.
Часто ті, хто газує, мають поверхневі стосунки з оточуючими. Вони можуть тримати друзів на відстані і бачити їх лише на короткий проміжок часу через тривалі проміжки відсутності. Вони можуть представляти себе в зовсім іншому світлі людям, які не бачать їх день у день. Ті, з ким вони мають романтичні або сімейні стосунки, часто ізолюються від своїх друзів чи сім'ї. Це ніби проведена лінія навколо тих, хто опинився занадто близько. Потрапивши в коло, вийти з нього може бути надзвичайно складно. Через суворість цієї екстремальної та контрольованої поведінки той, хто газує, часто виявляється дуже самотнім. Сім'я може не триматися, друзі ніколи не можуть збудуватися.
Якщо ви підозрюєте, що можете стати жертвою газового освітлення, задайте собі такі запитання:
- Чи є щось, що просто «неправильно», але ви не можете покласти на це пальця?
- У вас менше самооцінки, ніж раніше?
- Ви сумніваєтесь у своїх здібностях функціонувати, незважаючи на те, що можуть сказати інші?
- Ви відчуваєте розгубленість?
- Вам здається, що ви постійно "надмірно чутливі" або "просто драматичні"?
- Ви не довіряєте собі?
- Ви сумніваєтесь у своїх думках?
- Ви відчуваєте себе ізольованими?
Відновлення після газового освітлення вимагає визнання. Важко визнати власні думки реальними, якщо єдиною людиною, з якою ви поруч, є той, хто каже вам, що вони не є. Зателефонувати друзям, знайти терапевта та поговорити з родиною - це хороші ідеї для боротьби з ізоляцією.
Оскільки більшість людей, які контролюють фінанси за допомогою газового світильника, складання плану перед від’їздом є обов’язковим. Незалежно від того, чи це пошук способу освоїти навички чи робота через друга, коли ви залишите когось, хто користується цією тактикою, повернення може бути небезпечним. Щоб стати незалежним, знадобиться дисципліна та потужна система підтримки. Спочатку це може здатися моторошним, але стосунки, які у вас є з газовим запальником, ніколи не будуть такими, як на початку.
Піддавання цій формі маніпуляції може бути травматичним, і може мати вирішальне значення для пошуку терапії. Як пояснює Аріель Лев, «найбільшу шкоду завдали не найгучніші та найстрашніші вибухи. Це не було фізичним насильством чи словесними зловживаннями, відсутністю кордонів та неадекватною поведінкою. Що спричинило справжню шкоду, так це заперечення того, що ці випадки коли-небудь відбувалися ".
