Медитація як допоміжна терапія при лікуванні психічних захворювань

Хоча я вважаю, що медитація уважності стала ключовим каменем мого одужання, я все ще думаю про це як про допоміжну терапію. Я не міг би так добре керувати психічними захворюваннями, як зараз, якби не медитував. Але я визнаю, що ліки, які призначає мій лікар, і терапевтичні візити, які я маю з ним, також мають вирішальне значення. Тільки завдяки послідовному застосуванню всіх трьох методів лікування я добре.

Медитація уважності в даний час є в моді, і вона працює. Але я насторожено ставлюсь до його прихильників, які стверджують, що він може самостійно лікувати (або навіть вилікувати) психічну хворобу.

Медитація є потужним інструментом, коли використовується для зменшення стресу та підвищення самопочуття. Але якщо ми хочемо стверджувати, що психічні захворювання - це біохімічні збої в роботі мозку та нервової системи, тоді ми повинні виділити місце для лікування ліками. Терапія також має довгу історію позитивного впливу на життя тих, хто зазнав психічних захворювань. Додавання медитації до більш традиційних та добре перевірених методів лікування може допомогти пацієнтові успішно вести складне життя. Я, і так багато інших, як я, тому підтвердження.

Я впевнений, що є люди, які добре стикаються з серйозними психічними захворюваннями, використовуючи лише медитацію. Ден Сігел пише про одного підлітка, який керує біполярним розладом за допомогою медитації, у своїй чудовій книзі Розум.

Але популяризація таких тематичних досліджень може змусити людей припинити вживання ліків і підняти медитацію, сподіваючись нарешті закінчити лікування медикаментами. Той, хто сподівається на це і змінює власний режим прийому ліків без належного медичного нагляду, просить про рецидив і гірше.

Ще одна книга про переваги медитації, Трансцендентність, Норман Е. Розенталь, чітко заявляє, що медитація при психічних захворюваннях, таких як біполярний розлад та шизофренія, повинна вводитися лише разом з ліками та терапією, а лікар повинен контролювати її. Я вірю, що цей більш збалансований погляд допоможе більшій кількості людей успішно управляти симптомами психічних захворювань.

Оскільки я став дисциплінованим медитатором, у мене було мало труднощів зі своїм біполярним розладом. Цілком природно замислюватися, чи міг би я так само впоратися, якщо б я продовжував медитувати і відмовлявся від наркотиків. Насправді це дуже спокусливо.

Але мій лікар радить мені цього не робити, і, після довгих роздумів і турбот про свою сім’ю, я погоджуюсь. Подібно до того, як я не міг би добре впоратися без медитації, багато дослідницьких доказів підтверджують думку, що я не міг би обійтися і без ліків. Я не хочу ризикувати.

Кожна людина з психічними захворюваннями, якій я навчав медитації, запитував мене, чи думаю, що серйозні психічні захворювання можна вилікувати. На даний момент, з тим, що відкрила наука, я ні. Але цим можна впоратись і впоратися добре, якщо медитацію додати до медичної моделі ліків та терапії.

Подібно до того, як хворий на цукровий діабет буде приймати інсулін нескінченно довго, я повинен продовжувати приймати свої ліки. І так само, як хворий на цукровий діабет повинен приймати здоровий спосіб життя, щоб найкраще доповнювати свої ліки, так само повинен страждати і людина з психічними захворюваннями. У чому я впевнений, це те, що медитація є одним із найкращих доповнення.