Навігація Facebook, соціальними медіа, щоб це не саботувало ваші стосунки
Багато пар зустрічаються та залицяються в Інтернеті. Багато людей звертаються до Google або Facebook, щоб дізнатись більше про свої дати. Багато пар "також стежать за своїми партнерами, колишніми, а іноді і колишніми партнерами через сайти соціальних мереж".
Але хоча соціальні медіа впливають на стосунки, деякі пари навіть не говорять про це. Це те, що виявила Синтія Рангел, магістр, LPC, у своєму докторському дослідженні в Іллінойській школі професійної психології.
Результати показали, що чим більше ревнощів люди відчували через використання партнера Facebook використанням, тим менше задоволення ставилися до своїх стосунків - і тим більше вони стежили за цим використанням.
Проте ці особи все ще не обговорювали це. Вони не говорили про те, як це вплинуло на їхні стосунки або що вони могли з цим зробити.
Зупинення Facebook від псування ваших відносин
Як соціальні медіа формують ваші стосунки? Ось кілька порад щодо навігації на сайтах соціальних мереж, таких як Facebook, щоб це не заважало вашим стосункам і навіть поглиблювало ваш зв’язок.
1. Не дозволяйте соціальним медіа замінити віч-на-віч спілкування.
"Іноді пари використовують Facebook як заміну прямому запитуванню свого партнера, що вони зробили, з ким спілкувалися або хто є їх хорошими друзями", - сказав Растогі.
Вони можуть думати, що не можуть говорити про Facebook, оскільки це приватна територія та територія їхнього партнера, сказав Рангель. Але саме ця закритість може викликати тривогу, сказала вона.
Найкращий підхід - це пряма розмова, яка поглиблює ваші стосунки, сказав Растогі. Так само, не дозволяйте соціальним медіа стати заміною для розмови через конфлікт чи серйозні теми з вашим партнером, сказав Рангель.
2. Переосмисліть те, що ви публікуєте.
Коли справа стосується соціальних мереж, люди роблять помилку, поводячись імпульсивно, сказав Растогі. Якщо ви не впевнені, чи варто щось розміщувати, вона запропонувала запитати себе, чи не скажете ви це в обличчя цій людині і перед вашим партнером. Якщо ні, не публікуйте його.
Пам’ятайте, що розміщувати фотографії чи коментарі про себе чи інших - це все одно, що “вимовляти це вголос на площі міста”.
3. Поміркуйте, як ваша поведінка відображає ваші стосунки.
Якщо ви витрачаєте багато часу на відстеження поведінки партнера в Інтернеті, подумайте, що це означає у ваших стосунках, сказав Растогі. “Чи допомагає цей шаблон вашим стосункам? І ви хочете змінити цю динаміку? "
4. Створіть правила.
Растогі запропонував парам у прихильних стосунках поговорити про те, що вони можуть розміщувати, а кого можуть, а що не можуть «дружити». Наприклад, чи виходи за межі обмежень? Якщо ваші фотографії з вашим попереднім партнером не зникають?
Поговоріть про те, як ви хочете зобразити свої стосунки в Інтернеті, щоб запобігти будь-яким непорозумінням та конфліктам, сказала вона. Наприклад, який у вас статус стосунків ("неодружений", "у стосунках" чи "це складно" у Facebook)? Чи будете ви розміщувати кілька фотографій та включати свого партнера у свої оновлення?
В опитуванні Рангеля, коли пари встановлювали правила, найпоширенішим правилом було обмеження спілкування. Пари чітко визначали, на чиїх сторінках публікувати публікації, з ким подружитися та про що вони можуть обговорити свої стосунки.
Рангель запропонував кожному партнеру створити список очікувань для себе та свого партнера. Тоді ви можете поділитися своїми списками і прийти до компромісу. Це дає вам конкретну та візуальну точку відліку, сказала вона.
5. Не дозволяйте часу в Інтернеті перемогти ваші стосунки.
"Ваша діяльність у ФБ не повинна мати пріоритету, ніж проводити якісний час із вашим чоловіком", - сказав Растогі. Вона запропонувала парам укласти договір, щоб поговорити про свій час в Інтернеті, якщо це заважає їхнім стосункам.
Для багатьох пар соціальні медіа - це частина їхнього життя та їх стосунків. Якщо чесно ставитися до вашого використання, спілкуватися безпосередньо та створювати правила, з якими ви обоє погоджуєтесь, може значно допомогти запобігти конфлікту і навіть поглибити ваші стосунки.
