Медитація уважності готує мозок для оцінки музики
Нове дослідження показує, що медитація уважності може бути використана як метод для підвищення уваги та підвищення вдячності за музику та інші види діяльності.
Дослідник Університету штату Орегон Френк Діас, доктор філософії, зайнявся використанням йоги та медитації як засобу для посилення музичного залучення, коли він був викладачем оркестру та гурту в середній школі. Здавалося, ці методи покращують увагу учнів.
Діас, професор Школи музики та танцю UO, зараз оцінює, чи може медитація уважності покращити як залучення музики, так і продуктивність.
У дослідженні, яке з’являється в Інтернеті перед публікацією в журналі Психологія музикивін повідомляє про зростання цілеспрямованого залучення студентів-учасників, які слухали 10-хвилинний уривок опери Джакомо Пуччіні "Богема" після прослуховування 15-хвилинного запису фрагменту.
Медитація уважності використовується століттями як метод спрямування свідомості людини в сучасність. У цьому випадку слухачам нагадували зосередитись на фізичних відчуттях або їх диханні, якщо їх увага відхиляється.
У дослідженні 132 студента-учасника були розділені на чотири групи. Потім тих, хто проходив підготовку до уважності, додатково розподілили на підгрупи, які тестували на два типи пікових переживань, надзвичайно емоційний досвід, відомий як естетична реакція, і потік - невимушене залучення слухачів або те, скільки вони були в зоні, коли слухали під музику.
Контрольні групи, які не чули запис уважності, проходили тестування як на естетичні, так і на потокові реакції.
Випробовуваних тестували на відповіді у реальному часі за допомогою цифрового інтерфейсу безперервної відповіді. Пристрій дозволяє суб'єктам повертати циферблат, а не говорити, у відповідь на те, як музика рухає їх під час прослуховування. Рух циферблата було записано.
Загалом 97 відсотків учасників мали або один, або кілька моментів потоку або естетичну реакцію. З 69 випробовуваних, які займались уважністю, 64 відсотки вважали, що ця техніка покращила їх досвід слухання.
Була розбіжність між відповідями випробовуваних, зібраними в режимі реального часу, та підсумковими даними - як вони реагували, повертаючи циферблат під час прослуховування, порівняно з тим, як вони згадували свій досвід наприкінці експериментів.
Діас сказав, що відповіді в режимі реального часу більш точно привертали увагу, присвячену музиці, і що техніка уважності допомогла залучити учасників до зони готовності слухати музику, яку вони чули багато разів раніше.
«Він, як правило, приймає звичні реакції та поновлює їх. Це майже як кнопка скидання, - сказав Діас. "Для музикантів, якщо ви симфоніст, ви, напевно, грали" Бетховена No 9 "10 000 разів. Ваша відповідь настільки звична, що ви більше не отримуєте від цього задоволення.
“Найцікавіше в“ La Boheme ”полягає в тому, що його роками використовують у музичних дослідженнях, і ми маємо ці закономірності, зафіксовані з часом людьми, які вивчають відповіді на музику. Це дозволяє порівняти минуле і сьогодення з новою групою ".
Діас вважає, що результати дослідження можуть вплинути на майбутню музичну освіту. "Увага може бути змінена", - сказав він. "Це не повинно бути зроблено хімічним шляхом або шляхом зміни середовища. Людина здатна навчитися саморегулювати свою увагу, і коли ви це робите, це підвищує якість типових повсякденних вражень.
«Уважне прослуховування музики може стати потужним способом підвищення якості життя. Ми дійсно виявили значне збільшення естетики та досвіду учасників. Деякі були напруженими. Вони справді були в зоні ".
Джерело: Університет Орегона
