Люди, здається, еволюціонували для більш ефективного сну

Нове дослідження показало, що люди можуть прожити значно менше сну, ніж інші ссавці, оскільки наш сон є більш ефективним.

Дослідники з Університету Дьюка переглянули наукову літературу та склали базу даних режимів сну сотень ссавців, включаючи 21 вид приматів, включаючи бабуїнів, лемурів, орангутангів, шимпанзе та людей.

Вони виявили, що люди дуже короткі сплячі, вони висипають в середньому сім годин на ніч, тоді як іншим видам приматів, таким як макаки з південних свинячих хвостів і сірі лемури мишей, потрібно від 14 до 17 годин.

За словами дослідників, наш сон також є більш ефективним.

Ми проводимо меншу частку часу на легких стадіях сну, а більшу частину часу сну на глибоких стадіях сну. Наприклад, ми витрачаємо 25 відсотків загального сну в режимі швидкого руху очей (REM). Але у таких приматів, як миші-лемури, мангусти та африканські зелені мавпи, швидкий сон ледве перевищує п'ять відсотків, відзначають дослідники.

"Люди унікальні тим, що мають коротший і якісніший сон", - сказав антрополог і співавтор дослідження д-р Девід Самсон з Університету Дьюка, який записав майже 2000 годин, спостерігаючи орангутани уві сні, як частину свого дисертаційного дослідження перед тим, як прийти до Дюка.

Дослідники додають, що розрив людського сну не є результатом цілодобового доступу до штучного світла та екранів комп’ютерів.

Окреме дослідження звичок сну людей, що живуть у трьох товариствах мисливців-збирачів без електроенергії в Танзанії, Намібії та Болівії, показало, що вони отримують трохи менше сну, ніж ті, хто ми в сучасних суспільствах рясніємо електронними гаджетами.

Якби штучне світло та інші аспекти сучасного життя були виключно відповідальними за скорочення нашого сну, ми б очікували, що товариства мисливців-збирачів, які не мають доступу до електрики, можуть спати більше, сказав Самсон.

Натомість дослідження антрополога Самсона та Дюка, доктора Чарлі Нанна, свідчить про те, що люди замінили кількість сну якістю сну задовго до того, як сучасні технології змінили наше життя.

Дослідники пов’язують перехід до більш короткого, більш ефективного сну, частково з переходом від сну на деревах, як це, мабуть, робили наші предки, до сну на землі.

Опинившись на землі, люди почали спати біля вогню та більшими групами, щоб зігрітися та відвернути хижаків, таких як леопарди та гієни, звички, які дозволяли нашим предкам якомога швидше вийти зі сну, сказав Самсон.

Коротший сон також звільнив час, який можна було б присвятити іншим речам, таким як вивчення нових навичок та налагодження соціальних зв’язків, сказав він. Глибший сон допоміг закріпити ці навички, загострити пам'ять і наростити мозок, додав він.

Дослідження було опубліковане в журналі Еволюційна антропологія.

Джерело: Університет Дюка