Я не можу мати стосунків

Добре, отже, ось що: я не можу розмовляти з людьми, я не можу спілкуватися ні з ким, я не можу мати тривалих дружніх стосунків, постійного хлопця чи чогось іншого. Єдині стосунки, які я можу зберегти, це сімейні.

Я дуже переживаю, коли я бовтаюся з людьми, і якщо вони не знаходяться поруч зі мною, я не скажу їм нічого особистого. Я ледве розповідаю власній матері щось особисте. Я люблю триматися в собі, але іноді мені дійсно потрібен хтось, з ким поговорити і випустити все. І у мене немає нікого, з ким я можу це робити - і все це завдяки мені. Я просто не можу довіряти іншій людині. Я завжди відчуваю, що всі мене засуджують, щоразу, коли я щось кажу, я відчуваю, що це було по-дурному (хоча це, мабуть, не було), і я не повинен був цього говорити, тому тоді я просто замовчую, і хоча я знаю, що повинен продовжуй говорити, я надто боюся сказати щось інше, що може потенційно бентежити. І навіть якщо мене ніхто не засуджує, не знущається над мною чи чим би то не було, чого я боюся, можливості того, що вони можуть, достатньо, щоб я захотів замкнутись у своїй кімнаті і ніколи не виходити.

У мене ніколи не було серйозних стосунків. Найближче до одного тривало пару місяців і закінчилося катастрофою, бо я просто не міг з цим впоратися. Другого, коли ми були парою, я хотів вийти (але я не хотів розлучатися з ним, я чекав, поки він набридне, щоб розлучитися зі мною), а другого, про що ми не були, я шкодував, що не зміг стати хороша подруга. Але чоловіки / секс (зауважте, як їх об’єднують?) Мене злякають. Я не незаймана, але кілька разів, коли я займалася сексом, я була в нетверезому стані. Інакше я відчуваю себе надто вразливим, і я не можу змусити це пережити. І чоловіки, навіть якщо ми просто ведемо невинну розмову, я глибоко в думках думаю, що вони хочуть зі мною займатися сексом, якщо це має сенс. Тож вони мене лякають, бо секс лякає мене (що я знаю, що здається дивовижним), і для мене це все, про що хлопець піклується.

І мій колишній навіть сказав мені, що він не збирається квапити справи, що він не збирається змушувати мене робити все, що я не хочу, але Я ЩО ВСЕ не можу бути наодинці з ним або бути справді інтимним. Я просто думав, що він збирається скористатися мною, бо він хлопець і цим займаються.

Я не знаю, чому я так думаю, але знаю, що хочу, щоб це зупинилося. Я хочу хлопця. Я хочу мати можливість спілкуватися з кимось, не перебуваючи в стані алкогольного сп’яніння. Я хочу мати можливість поспілкуватися зі своїми друзями, не турбуючись постійно, чи справді я їм подобаюся, чи що вони насправді думають, чи хвилююся, чи не дурний я чи не дурний. Я хочу мати можливість залежати від інших.

Але вся ідея викликає у мене гіпервентиляцію.

Будь ласка, допоможи мені. Допоможіть мені зрозуміти, чому я такий, що я можу зробити чи щось інше. На цьому етапі я візьму все, бо чим більше я намагаюся це ігнорувати, тим гірше стає.

Тож, будь ласка, допоможіть мені!

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 2019-06-1

А.

Здається, є дві головні проблеми: ваша нездатність довіряти іншим і низька самооцінка та впевненість у собі. Ваша нездатність довіряти іншим - це багатогранна проблема. Ви відчуваєте, ніби не можете спілкуватися з іншими людьми. Це «почуття» може заважати вашій здатності зв’язуватися з іншими. Це може бути схоже на самореалізоване пророцтво: ти віриш, що не можеш зв’язуватися з іншими, а отже, дієш так, що відповідає твоєму уявленню про себе. Можливо, це було у випадку з вашим колишнім. У цьому прикладі, коли ви вдвох стали парою, ви поводилися (згідно з вашим листом) таким чином, що фактично спонукало його розлучитися з вами. Це самодиверсія.

Інша можливість полягає в тому, що страх вас стримує. Коли хтось стає занадто близько, це лякає вас. Причини цього можуть бути пов'язані з проблемами довіри. Це також може бути пов’язано з тривогою. Як ви вже згадували, ви постійно зосереджені на тому, що інші люди думають про вас. Цей фокус може змінити вашу поведінку в присутності інших. Страх перед тим, що інші думають про вас, може забороняти розвиток вашого справжнього Я.

Я згадав про можливість низької самооцінки. Багато впевнених людей, здається, не застраховані від думки інших. Коли людина впевнена у собі чи своїх здібностях, те, що інші люди думають про неї, мало чи зовсім не має значення.

Якби я брав у вас інтерв’ю особисто, я б дізнався про історію жорстокого поводження.Деякі проблеми, з якими ви стикаєтесь, узгоджуються з особою, яка в анамнезі мала сексуальне, емоційне чи фізичне насильство. Особи, які зазнали жорстокого поводження, часто побоюються близькості.

Дуже позитивним у вашому листі є те, що ви усвідомлюєте, що є проблема, і маєте високу мотивацію до змін. Це робить вас ідеальним кандидатом на терапію. Я б порадив знайти хорошого терапевта, який допоможе вам вирішити ваші стосунки, близькість та проблеми з самооцінкою. Це одні з найпоширеніших причин, чому люди вступають на терапію. Ви можете знайти терапевта, натиснувши вкладку пошуку довідки у верхній частині цієї сторінки. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл

Ця стаття оновлена ​​з оригінальної версії, яка була опублікована тут 19 листопада 2010 року.