7 речей, які батько в депресії може сказати дитині
Як я реагую, коли мої школярі запитують мене, чому я плачу? Як їм пояснити цю підступну хворобу?
Два роки тому я написав дитячу книгу, присвячену цим питанням. Це називається, Що означає депресія? Путівник для дітей з депресивно коханим.
Витягнувши з книги, ось сім речей, які ви можете сказати своїй дитині, коли у вас депресія.
Ваша кохана хвора.
Напевно, ви чули, як хтось говорив, що ваша кохана людина «в депресії», і вам цікаво, що це означає. Ви розумієте, коли друг ламає ногу, розтягує зап’ястя або захворів на грип. Але що це означає, коли хтось пригнічений?
Депресія - це хвороба, як і будь-яка інша хвороба. Месенджери всередині мозку, які розносять нотатки з одного боку на інший, застряють ... щось на зразок того, коли ви повинні принести дозвіл від батьків своєму вчителю. Якби записка ніколи не потрапляла туди, ваш учитель не знав би, що робити, так? Депресія - це те саме. Повідомлення застряють, і тому людина стає розгубленою або сумною.
Депресія непомітна.
Депресія дуже дивна для дітей, бо вона непомітна! Це як приховані картинки на цих тривимірних плакатах. Якщо ви не одягнете тривимірні окуляри, ви їх не побачите.
Так само і ваша кохана людина виглядає абсолютно нормально, так? Важко повірити, що він чи вона хворі. Спробуйте уявити депресію як схований малюнок на плакаті. Те, що ви бачите зовні, - це не все, що є там. Це не так, як дивитись на яблуко і знати, що це яблуко. Ви не можете побачити депресію очима, але все одно хвороба потребує лікування.
Ви не винні.
Коли я була маленькою дівчинкою, моя мама була в депресії, і я думав, що це моя вина ... що вона сумує, бо я не такий хороший або такий розумний, як вона хотіла, щоб я була, або що вона була розчарована чимось, що Я сказав або зробив. Я був впевнений, що засмутив її, але не знав, що зробив. Це було зовсім неправдою! Вона сказала мені це після того, як їй стало краще. Легко звинувачувати себе, коли хтось пригнічений, але хвороба не має до вас ніякого відношення.
Це нормально плакати.
Чи знали ви, що плач для вас корисний? Як з’їсти великий шматок брокколі чи свіже яблуко? Коли ти плачеш, неприємні речі, які застряють десь у твоєму тілі, виходять із твоїми сльозами! Це як прийняти ванну. Але замість того, щоб прибирати свою зовнішність, вона очищає ваші нутрощі.
Не сприймайте це особисто.
Іноді депресивні люди говорять те, що не мають на увазі. Це як коли ваш учитель не хоче, щоб ви вживали певні слова. Ви робите це досить добре, але тоді у вас є день тут і там, коли ви все одно вимовляєте слова!
Коли люди впадають у депресію, вони можуть вимовляти слова, яких не повинні говорити. Але у них немає вчителя, який би сказав їм більше не говорити їх. Вони розчаровані, бо їм погано, тому іноді вони кричать на когось лише тому, що людина знаходиться в одній кімнаті! Постарайтеся не сприймати це особисто. Депресивна людина настільки ж божевільна, що їй погано.
Вас все ще люблять.
Коли людина сварлива, легше думати, що вона вас більше не любить. Їхні дії - сльози, крики, сварливі напади - говорять голосніше, ніж їхні слова. Важко згадати, що вони все ще люблять тебе, навіть коли вони поводяться не так, як вони. Вас все ще дуже любить людина, яка зазнає депресії.
Депресію можна лікувати.
Дуже хороша новина про депресію полягає в тому, що її легко вилікувати! На відміну від інших хвороб, де існує висока ймовірність того, що людині ніколи не стане краще, більшість людей, які перебувають у депресії, незабаром почуваються краще.
Можливо, їм знадобиться кілька тижнів, а може навіть кілька місяців, щоб приймати ліки та робити інші речі, які їм потрібно робити, щоб почуватись краще, але невдовзі вони отримають стільки енергії, скільки раніше. Є надія! Багато надії!
Спочатку опубліковано у розділі "Відчуття розуму в повсякденному здоров'ї".
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
