Дослідження: Підлітки, які обирають самотність, знають, що для них найкраще

Молоді люди, які обирають самотність, можуть робити те, що найкраще для себе, згідно з новим дослідженням, опублікованим у Журнал підліткового віку. Результати свідчать про те, що проводити багато часу наодинці не обов’язково є червоним прапором ізоляції чи депресії, але ключовим фактором тут є „вибір”.

Коли самотність накладається на молодих людей, чи то як покарання, чи як результат соціальної тривожності, це може бути проблематично. Але обране усамітнення може призвести до особистісного зростання та прийняття себе, стверджують дослідники з Каліфорнійського університету (Каліфорнія), Санта-Крус та Вілмінгтонського коледжу.

"Усамітнення отримало багато поганої преси, особливо для підлітків, яких називають соціальними недоліками чи самотниками", - сказала співавтор доктор Маргарита Азмітія, професор психології в університеті Санта-Крус. “Іноді самотність - це добре. У розвитку це навчитися бути самотнім - це вміння, і воно може бути освіжаючим та відновлювальним ”.

Більшість досліджень з цього питання не розрізняють самотності та самотності, зазначив Азмітія. "Існує клеймо для дітей, які проводять час наодинці. Вони вважають, що їм не вистачає соціальних навичок, або їх називають "одиночками" ", - сказала вона.

"Вигідно знати, коли вам потрібно побути наодинці, а коли - бути з іншими. Це дослідження кількісно визначає переваги самотності та відрізняє їх від витрат на самотність чи ізоляцію ".

Вірджинія Томас, доктор філософії, асистент професора психології з Вілмінгтонського коледжу, очолила це дослідження як аспірантка в лабораторії Азмітії, де спеціалізувалась на ролі самотності у розвитку особистості та емоційному добробуті.

Коли підлітки вирішують проводити час наодинці, говорить Томас, самотність може дати можливість для саморефлексії, творчого самовираження чи духовного оновлення. Але це може бути складним завданням, коли це їм нав'язують - коли вони відриваються від соціальних подій, бо їм бракує друзів, відчуває незручність, відчуває соціальну тривогу або їх карають.

Щоб розрізнити ці мотивації, дослідники розробили опитування з 14 пунктів, яке пропонувало учасникам оцінювати свої причини усамітнення за чотирибальною шкалою, ставлячи запитання на зразок: "Я відчуваю енергію, коли проводжу час сам", і "Мені подобається тихий », проти« Мені незручно, коли я з іншими », і« Я шкодую про те, що кажу або роблю, коли перебуваю з іншими ».

"Ми отримали чіткі результати, які є досить надійними показниками адаптивного та неадаптивного самотності", - сказав Томас.

Отримані дані показують, що молоді люди, які перебувають у самоті, тому що почуваються відкинутими або хочуть відійти в ізоляцію, мають більший ризик соціальної тривожності, самотності та депресії, і вони, як правило, мають нижчий рівень розвитку ідентичності, самостійності та позитивних стосунків з інші. З іншого боку, ті, хто шукає усамітнення з позитивних причин, таких як саморефлексія чи прагнення тиші та спокою, не стикаються з жодним із цих ризиків.

"Ці результати посилюють наше усвідомлення того, що самотність може бути відновною і позитивною справою", - сказав Томас. "Питання в тому, як залишитися наодинці, не відчуваючи, що ми втрачаємо. Для багатьох людей самотність - це як вправляти м’язи, якими вони ніколи не користувалися. Ви повинні його розвивати, гнути, і вчитися використовувати час наодинці на свою користь ".

Самотність виконує однакові позитивні функції в інтровертах та екстравертах. "Інтровертам просто потрібно більше цього", - зазначив Томас.

"Наша культура досить упереджена до екстраверсії", - сказала вона. «Коли ми бачимо будь-які ознаки сором’язливості чи замкнутості у дітей, ми переживаємо, що вони не будуть популярними. Але ми не помічаємо безліч добре налаштованих підлітків та молодих людей, які цілком щасливі, коли перебувають на самоті, і які отримують користь від свого усамітнення ".

Дослідники закликають батьків оцінити переваги самотності для своїх дітей. “Батьки можуть допомогти своїм дітям зрозуміти, що залишатися на самоті непогано. Це не означає, що ти нікому не подобаєшся », - сказала Азмітія. «Усамітнення може покращити добробут надмірно стимульованих дітей. Вони можуть навчитися самостійно регулювати свою поведінку, не маючи при цьому вказівки ».

"Нам потрібно побудувати наше культурне розуміння того, що ми не повинні бути постійно соціальними", - сказала Азмітія. "Іноді час на самоті - гарний час".

Джерело: Каліфорнійський університет - Санта-Крус