Я дуже напружений і не знаю, що робити

Від першокурсника коледжу в США: Я завжди дуже напружений у школі. Я відвідую найсуворіші класи, п’ять клубів і займаюся спортом, я не задоволений.

До зимових канікул моє психічне здоров’я було дуже поганим. Я був в депресії і чесно наблизився до самогубства (це був мій перший серйозний психічний конфлікт, крім середньої школи, коли у мене розвивався розлад харчової поведінки, поки я не зробив над ними дослідницький проект), я виправив цю перерву і повернувся в хороший стан розуму. Повернувшись до школи, я знову почав відчувати стрес.

Зараз я насправді не задоволений, і я не відчуваю, що маю достатньо часу, щоб виконати будь-яку свою роботу (це також не допомагає; мені не допомагає ДОДАТИ; я все-таки на ліках). У мене дуже великі очікування від себе, і мій найбільший страх зазнає невдачі. У школі мене розглядають як “розумну дитину”, яка ніколи не робить нижче 95, і, мабуть, думаю, що мені доводиться дотримуватися цих стандартів. Раніше я був таким мотивованим, і останнім часом мені важко змусити себе виконати якусь роботу. Також недобре, як бігун, просиджуватися цілу ніч, щоб робити домашнє завдання, коли наступного дня мені доведеться бігати дві години.

Я розмовляв з мамою з цього приводу, і вона насправді не знає, як мені допомогти, тому що вона виросла в 70-х і ніколи не стикалася з таким сильним стресом. Я також відчуваю, як у різдвяні канікули, коли я «поправився», що втратив того, ким був. Це схоже на те, що все, чим я пишався, повністю зникло, і я вже не знаю, що від мене залишилось.

Щодо вирішення цих питань, моя сім’я не може дозволити собі терапевта, і я не думаю, що можу відмовитися від будь-якої діяльності, якою я займаюся. Я не можу сидіти склавши руки і спостерігати, як мої оцінки падають. Я людина, яка буде плакати, якщо складе B на тесті. Я не знаю, що робити, але знаю, що мені потрібно щось робити. Дякуємо, що ви навіть подивились на це і витратили час на свій день, щоб спробувати допомогти мені. Буквально все, що зараз допоможе.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-04-8

А.

Я дуже рада, що ви написали нам. Я дійсно хочу, щоб ти знав, що ти зовсім не один у цих почуттях. Часто підлітки, які були найкращими в середній школі, вважають перший курс коледжу дуже складним. Зараз у коледжі ви всі в компанії інших розумних дітей, які були на вершині свого класу. Нормативи часто вищі. Вимоги до кількості та якості роботи та занять спортом є більш вимогливими. На жаль, здається, що ніхто не думає говорити Першокурсникові, що вони не можуть розраховувати на те, що вони будуть на вершині всіх інших людей, які були на вершині їхніх шкіл.

Іноді те, що відчувається як «криза», насправді є сигналом для нас самих, що нам потрібно переглянути свою пріоритетність та вибір, який ми робимо. Я підозрюю, що ти не так загубив себе, як втратив чітке уявлення про те, що для тебе важливо зараз, коли ти залишив середню школу. Ви більше не намагаєтесь вступити до коледжу. Ви вступили. По-людськи неможливо робити все, що ви робили в середній школі на рівні коледжу, то що ви хочете робити зараз? Якщо ваша особистість не пов’язана з тим, щоб робити стільки і робити прямо, як, хто ви?

Зайнятість, зайнятість, зайнятість ускладнить заглиблення у ваші найважливіші інтереси. Ось кілька фактів, які можуть вас здивувати: 75% студентів коледжу змінюють спеціальність перед закінченням навчання. Одне дослідження показало, що в цілому трохи більше7% спортсменів середньої школи (приблизно 1 із 14) продовжували займатися університетом у коледжі. Більшість студентів випробовують багато клубів та організацій, перш ніж знайти той, яким вони захоплені.

Ви знайдете лише те, що для вас найважливіше, дозволивши собі залишити позаду те, що робили у старшій школі. Моя порада - залишити більшість клубів і переглянути, чи для вас біг все ще важливий. Звільнивши час, ви зможете відвідувати лекції, семінари та концерти, які вас цікавлять, і зможете відібрати те, що пропонують різні організації.

Можливо, вам знадобиться допомога у впорядкуванні всього цього. Багато молодих людей у ​​вашій ситуації. У вашому коледжі можуть бути послуги, які можуть вам допомогти. Якщо є консультаційний центр, скористайтеся тим, що вони пропонують. Також може існувати кафедра, яка обслуговує студентів з особливими потребами. Наявність ADD відповідає вимогам. Вам може знадобитися певна підтримка для управління численними вимогами вищої освіти, поки ви не зрозумієте її. Наприклад, моїм студентам із СДУГ або СДВ часто дозволялося довше виконувати завдання або здавати тести в тихіших умовах. Якщо у вашій школі немає офіційних служб, зверніться до свого радника чи професора, який вам подобається. Ці години роботи - це не просто допомога в проведенні занять.

Бажаю тобі добра.

Доктор Марі