Спальня телевізор, комп’ютер може перешкоджати сну дитини, ожиріння

Канадські дослідники виявили, що електронні пристрої в дитячій спальні можуть бути пов’язані з обмеженим сном і підвищеним ризиком надмірної ваги або ожиріння дитини.

Опитування серед провінцій серед учнів 5 класу в Альберті показало, що лише одна година додаткового сну зменшила шанси зайвої ваги або ожиріння на 28 відсотків та 30 відсотків відповідно.

Діти з одним або кількома електронними пристроями в спальні - телевізорами, комп’ютерами, відеоіграми та мобільними телефонами - також мали набагато більшу ймовірність зайвої ваги або ожиріння.

Попередні дослідження показали, що телевізор або комп’ютер у спальні піддають людину більшому ризику депресії.

"Якщо ви хочете, щоб ваші діти краще спали і жили здоровішим способом життя, витягніть технологію зі спальні", - сказав співавтор Пол Вегелерс, доктор філософії. За його словами, дослідження є першим, хто зв’язав крапку щодо взаємозв’язку сну, дієти та фізичної активності серед дітей.

Для дослідження майже 3400 учнів 5 класу запитали про їхні звички нічного сну та доступ до електроніки за допомогою опитування REAL Kids Alberta.

Половина студентів мали у своїй спальні телевізор, DVD-програвач або відеоігрову приставку, 21 відсоток - комп’ютер, а 17 відсотків - мобільний телефон. П'ять відсотків студентів мали всі три типи пристроїв.

П'ятдесят сім відсотків студентів повідомили, що користуються електронікою після того, як вони мали спати, а перегляд телевізора та фільмів - найпопулярніша діяльність. Двадцять сім відсотків студентів використовували або спостерігали три або більше занять після сну.

Дослідники виявили, що студенти, які мають доступ до одного електронного пристрою, в 1,47 рази частіше страждають від надмірної ваги, ніж діти, які не мають пристроїв у спальні. Частка зросла до 2,57 разів для дітей із трьома пристроями, про подібні результати повідомлялося серед дітей із ожирінням.

Дослідники виявили, що додатковий сон суттєво асоціюється з більшою фізичною активністю та кращим вибором дієти.

Співавтор Крістіна Фунг зазначила, що діти сьогодні не сплять так сильно, як попередні покоління, причому дві третини не отримують рекомендованих годин сну на ніч.

Окрім звичок здорового способу життя, повноцінний сон пов’язаний з кращими академічними результатами, меншою кількістю розладів настрою та іншими позитивними наслідками для здоров’я, сказала вона.

"Важливо навчити цих дітей у більш ранньому віці та навчити їх здоровим звичкам, коли вони молодші".

Результати дослідження знаходяться в Інтернеті в журналі Дитяче ожиріння.

Джерело: Університет Альберти