Вправи можуть допомогти пам’яті, це може сповільнити хворобу Альцгеймера

Нові дослідження збільшують докази, що пов’язують фізичні вправи із здоров’ям мозку, причому деякі дослідники припускають, що фізична форма може навіть покращити пам’ять. Нове дослідження підтверджує, що фізичні вправи покращують приплив крові до двох ключових областей мозку, пов'язаних з пам'яттю.

Слідчі Південно-західного медичного центру Техаського університету нанесли на карту зміни мозку після одного року аеробних тренувань і виявили посилений потік удару в критичні ділянки мозку, пов'язані з пам'яттю. Примітно, що дослідження показало, що цей кровотік може допомогти навіть літнім людям з проблемами пам’яті покращити пізнання, що, на думку вчених, може допомогти в подальших дослідженнях хвороби Альцгеймера.

"Можливо, одного разу ми зможемо розробити препарат або процедуру, яка безпечно спрямовує приплив крові до цих областей мозку", - сказав Біну Томас, доктор філософії, старший науковий співробітник з нейровізуалізації в Південно-Західній штаті Юта.

"Але ми лише починаємо з вивчення правильної комбінації стратегій, що допомагають запобігти або затримати симптоми хвороби Альцгеймера. Існує набагато більше розуміння про мозок та старіння ".

Дослідження задокументувало зміни у довготривалій пам’яті та мозковому кровотоці у 30 учасників, кожен із яких мав 60 років і старше з проблемами пам’яті. Половина учасників пройшли 12 місяців тренувань з аеробних вправ; решта робили лише розтяжку.

Дослідження з'являється в Журнал хвороби Альцгеймера.

Група вправ показала покращення пам’яті на 47 відсотків через рік порівняно з мінімальними змінами в учасниках розтяжки. Візуалізація мозку групи фізичних вправ, зроблена під час спокою на початку та в кінці дослідження, показала посилений приплив крові до передньої зони кори головного мозку та гіпокампу, нервових областях, які відіграють важливу роль у функції пам'яті.

Інші дослідження задокументували переваги для когнітивно нормальних дорослих за програмою фізичних вправ, включаючи попередні дослідження Томаса, які показали, що спортсмени, що старіють, мають кращий кровотік у корі, ніж сидячі дорослі. Але нове дослідження є важливим, оскільки воно планує покращення протягом більш тривалого періоду у дорослих з високим ризиком розвитку хвороби Альцгеймера.

"Ми показали, що навіть коли ваша пам'ять починає згасати, ви все одно можете щось з цим зробити, додавши аеробні вправи до свого способу життя", - сказав Томас.

Пошуки втручань при деменції стають дедалі актуальнішими: понад 5 мільйонів американців страждають на хворобу Альцгеймера, і до 2050 року, як очікується, ця кількість потроїться.

Недавні дослідження допомогли вченим глибше зрозуміти молекулярний генез захворювання, включаючи відкриття 2018 року від Інституту мозку УТ Південного Заходу, яке спрямовує зусилля на виявлення стану до появи симптомів.

Незважаючи на це, мільярди доларів, витрачені на дослідження, як запобігти або уповільнити деменцію, не дали жодного перевіреного лікування, яке зробило б ранню діагностику дієвою для пацієнтів.

Вчені з Південно-Заходу UT є серед багатьох команд по всьому світу, які намагаються визначити, чи фізичні вправи можуть бути першим таким втручанням. Зростає кількість доказів того, що це могло б принаймні відігравати незначну роль у затримці або зменшенні ризику хвороби Альцгеймера.

Наприклад, дослідження 2018 року показало, що у людей з нижчим рівнем фізичної форми швидше погіршуються життєво важливі нервові волокна мозку, які називаються білою речовиною. Дослідження, опубліковане минулого року, показало, що фізичні вправи корелюють із повільним погіршенням стану гіпокампу.

Щодо важливості кровотоку, Томас сказав, що його колись можна буде використовувати в поєднанні з іншими стратегіями для збереження функції мозку у людей з легкими когнітивними порушеннями.

"Церебральний кровотік є частиною головоломки, і нам потрібно продовжувати її складання", - сказав Томас. "Але ми побачили достатньо даних, щоб знати, що запуск фітнес-програми може мати користь на все життя як для нашого мозку, так і для нашого серця".

Джерело: UT Southwesters / EurekAlert