Йога допомагає полегшити депресію

Нове дослідження показало, що хатха-йога може допомогти поліпшити лікування пацієнтів, які страждають на депресію.

Згідно з результатами дослідження, переваги йоги були менш вираженими на початку лікування, але накопичувались з часом.

"Метою цього дослідження було вивчити, чи ефективна хатха-йога для лікування депресії в поєднанні з антидепресантами", - сказала д-р Ліза Уебелакер, доктор філософії, психолог-дослідник у відділі психосоціальних досліджень лікарні Батлер, Догляд у лікарні в Новій Англії та доцент кафедри психіатрії та поведінки людини в медичній школі Уорена Альперта Університету Брауна.

«Ми не бачили статистично значущих відмінностей між хатха-йогою та контрольною групою через 10 тижнів, однак, коли ми вивчали результати протягом певного періоду часу, включаючи три та шість місяців після закінчення занять йогою, ми виявили, що йога перевершує медичну освіту для полегшення симптомів депресії ".

За словами Уебелакера, це найбільше дослідження йоги від депресії на сьогоднішній день.

Для дослідження дослідницька група залучила людей із поточною або недавньою великою депресією, які отримували антидепресанти та продовжували мати клінічно значущі симптоми депресії.

Учасників випадковим чином розподіляли у дві групи - тих, хто брав участь у заняттях хатха-йоги, та контрольну групу, яка брала участь у уроці санітарної освіти. Фаза втручання тривала 10 тижнів, а за учасниками спостерігали протягом шести місяців.

«Ми висунули гіпотезу, що учасники йоги з часом виявлятимуть нижчу ступінь тяжкості депресії, як оцінюється Швидким переліком симптоматики депресії (QIDS), а також кращі соціальні та рольові функції, кращі загальні уявлення про стан здоров’я та фізичне функціонування та менший фізичний біль у порівнянні з контрольна група », - сказав Уебелакер. "Ми виявили, що йога справді вплинула на симптоми депресії".

Дослідження було опубліковано в Психологічна медицина.

Джерело: Care New England