Навчання бути напористим, а не пасивно-агресивним

Це так розчаровує. Це приголомшує розум. Це викликає гнів. Це хитро. Пасивно-агресивна поведінка - це всі ці речі та багато іншого. То чому добрі люди вдаються до такої поведінки, що шкодить стосункам? І чому їм так важко змінитися?

Ось три причини, чому пасивно-агресивна поведінка продовжує процвітати:

1. Люди навчилися опосередковано висловлювати опозицію.
   Незвично для дітей бути пасивно-агресивними, коли їх просять робити те, чого вони не хочуть робити. Коли батько запитує: "Ви виконали домашнє завдання?" вони могли сказати
   «Ні, перестань мене дратувати, я ненавиджу домашнє завдання», але тоді вони будуть піддані шквалу дисциплінарних лекцій. Набагато простіше сказати: "Я доберусь до цього за хвилину, мамо". або "Не хвилюйтеся. Я подбаю про це, як тільки закінчу цю програму ". Іноді ці відповіді можуть бути правдивими. Але якщо дитина використовує їх, щоб звільнити батьків, він відточує свої пасивно-агресивні навички.
2. Здавлювати гнів та образу вважається «добрим».
   Приховуйте свої гнівні почуття. Не відчувайте образи. Покладіть посмішку на своє обличчя. З раннього віку нас вчать висловлювати свої негативні почуття соціально прийнятними способами. Це не погане повідомлення, але деякі люди сприймають його занадто далеко. Замість того, щоб говорити те, що вони мають на увазі, і означати те, що вони говорять, вони говорять те, що, на їх думку, хочуть, щоб інші говорили. Проблема починається тоді, коли їхні дії не відповідають їхнім словам: "Так, дорогий, я подбаю про те, щоб прибрати цей безлад". "Так, я сказав, що зроблю це". "Так, я зроблю це найближчим часом; Зараз я зайнятий." “Зійди з моєї спини, чи не так? Я зроблю це у свій проклятий час, а не у ваш ".

   Пасивно-агресивна поведінка часто починається з "так" і "немає проблем", закінчуючись нескінченними виправданнями і гнівними вибухами.

3. Пасивно-агресивні люди часто грають жертву.
   Якщо ви входите в сім’ю, робочу групу чи спортивну команду і не вчасно дбаєте про свої обов’язки, оточуючі будуть дратувати вас. Замість того, щоб відповідати своїм зобов’язанням або переукладати свої обов’язки, пасивно-агресивний підхід полягає в тому, щоб розглядати себе як переслідуваних з боку інших: «Навіщо мені виносити сміття?» “Ці правила смішні; тренер не знає, про якого біса він говорить ". Замість того, щоб працювати як частина команди, ви тримаєтеся окремо від команди і дивуєтесь, чому ви відчуваєте себе такими відчуженими.

   Мало хто з пасивно-агресивних людей знає багато про навички вирішення конфліктів. Отже, вони просто продовжують робити те, що робили завжди. Образа і роздратування продовжують руйнувати стосунки за стосунками. Шкода. Це не повинно бути таким чином.

Багато людей вважають, що єдиною альтернативою пасивно-агресивній поведінці є приємність і поступка бажаному. Неправда. Бути напористим - набагато здоровіша альтернатива.

Що означає бути напористим? Ось 5 ключових моментів:

• Пізнай власний розум. Будь активним проти реактивного. Поміркуйте над тим, що ви готові зробити. Зважте, яке рішення ви хочете прийняти, перш ніж на вас впливатимуть інші.
• Подумайте про свої варіанти. Іноді ви можете змінити свої плани, щоб розмістити інші; в інший час ви цього не зробите. Зробіть вибір, а не вважайте, що ви безсилі. Ваш вибір не повинен завжди бути його або вашим. Будь креативним; запропонуйте третій варіант або поєднання обох ваших ідей.
• Подумайте про свої зобов’язання. Речі не робляться магічно. Вони виконуються завдяки тому, що люди, часто в групах, працюють задля досягнення спільної мети. Отже, будьте активною частиною своєї групи, а не просто чекайте, поки інші скажуть вам, що робити.
• Дізнайтеся, як люб’язно сказати «ні». Сказати «ні» може допомогти вам створити обмеження, встановити пріоритети, побудувати характер і зробити своє «так» більш значущим. Ви можете відповісти ввічливим “ні”, “ні” - альтернативною пропозицією чи “ні” - пояснити.
• Станьте більш впевненими в собі. Звичайно, це простіше сказати, ніж зробити. Але чим напористішими ви станете, тим впевненіше ви будете почуватись. Чим впевненіше ви почуваєтесь, тим більше ви зможете висловлювати свою думку, ділитися своїми почуттями та висловлювати свої думки комфортно і безтурботно.

©2015