Тривога з приводу шизофренії

У мене запитання про стан, в якому я зараз перебуваю. Мені 22-річна жінка, студентка технічного факультету. 2,5 місяці тому у мого родича був психоз і у нього діагностували шизофренію. Оскільки я є членом сім'ї, я почув багато симптомів, які вона відчувала. Надзвичайно лякаючими для мене були частина слухових голосів та частина "хтось за нею стежить". З плином часу я не міг стриматися, щоб не думати про всі ці симптоми, і вони були для мене такими страшними.

Спочатку я думав про те, щоб почути частину, і дуже хвилювався, уявляючи, як це чути їх, як це може статися ... чому це сталося так раптово з нею (моєю родичкою ... законами). Я почав відчувати такий страх, уявляючи, що, якщо це станеться зі мною. Іноді, коли я чую якийсь шум ззовні, це змушує мене задуматися про почуття голосів, і я автоматично пов’язую цю ситуацію із симптомом і починаю хвилюватися, навіть незважаючи на те, що я нічого не маю, це мене нервувало через те, що я про це думаю.

На даний момент мене менше турбує почуття голосів, але 2-3 тижні тому я раптом почав думати про те, щоб "спостерігати за частиною", і я, чесно кажучи, набагато страшніше, ніж слухати частину. Я знаю, що вона говорила, що відчувала когось спостерігає за нею через зачинені двері та через речі на стінах. Коли я почав про це думати, я почувався таким тривожним і переляканим. Ця думка зайшла так глибоко в мій мозок і розум…, що тепер речі нагадують мені про той симптом, який я чув, що вона мала.

Наприклад: коли я дивлюсь на зачинені двері, я думаю про те, що "хтось спостерігає за вашим симптомом". Звичайно, я знаю, що зі мною нічого не відбувається, але думати про це і про те, що речі почали нагадувати мені про ці думки, справді викликає у мене тривогу. Два дні тому я пішов до кінотеатру, і, сівши, побачив динамік на стіні. Не знаю чому, але це автоматично нагадало мені те, що моя родичка сказала про те, що хтось спостерігає за нею через речі на стіні. Це змусило мене так нервувати, тому що я навіть думав про це в таку чудову хвилину ... і це не переставало мене турбувати дотепер.

Думки про цей симптом так присутні в моїй свідомості, і я не хочу думати про це. У мене є стільки кращих речей, про які слід подумати. Я справді знаю, що мені не годиться думати про ці речі ... і ось з'явився ще один страх. Я відчуваю, що надто багато думаю про цей симптом, і постійно турбуюся з цього приводу ... і я оооочень боюся, що мій розум може зламатися, і я можу почати відчувати ці речі по-справжньому, тому що я думаю про це дуже багато. Це моє занепокоєння номер один, правильно знаю. Що робити, якщо це трапляється зі мною, бо надто багато про це замислююся. Ці думки про те, чи справді відчуваються симптоми, крім думки про них, викликають найбільше занепокоєння (пітливість, задуха, тремтіння). Я переживаю, бо це стало для мене одержимістю, і дуже переживаю, оскільки це пов’язано з психічними захворюваннями. У моїй свідомості виникають думки про психічні захворювання, і це викликає у мене паніку, що, можливо, в одну мить мій розум не знатиме, про що йдеться і що насправді відбувається. Написати це і навіть просто уявити це викликає у мене паніку. Я хочу своє нормальне життя назад! Я хочу перестати думати про це.

Мене також дуже дратує той факт, що такі дурні речі, як зачинені двері та колонки на стіні, нагадують мені про симптоми, які є у мого родича. Величезна проблема полягає в тому, що все це впливає на мене таким чином, що я відчуваю занепокоєння і стрес, а іноді і злість, тому що це трапляється зі мною. Я також відчуваю стільки стресу, бо не можу перестати думати про це.

У моменти, коли я відчуваю себе щасливим і уявляю чи планую щось ... ці думки просто з’являються. "Я відчуваю себе таким щасливим через це ... .і так далі ... раптом ..." спостерігаю, як у тебе приходить симптом ... і страх №1 "а що, якщо мені стане погано ... справді починаю відчувати спостереження через те, що так сильно про це думаю! " Ще одна думка: "чому я дотримуюся цієї думки ... .можливо, є ще одна причина ... можливо, я вже завдав собі шкоди, що мені не допомогти"! Я розчарований, бо знаю, що не хочу почуватися так і не хочу думати про ці речі, і зараз я почав переживати, що не зможу позбутися цих думок.

Отже, на закінчення:
1. Чи можете ви дати мені якусь пораду, як боротися з усім цим самостійно ... чи можу я зупинити ці думки власним розумом?
2. Я насправді не хочу приймати ліки від занепокоєння .... Які ще способи заспокоїтись, коли відчуваю тривогу?
3. Будь ласка, скажіть мені, чи можу я почати відчувати симптоми, якщо я так сильно про них думаю ... чи переверну я ці думки у якийсь важкий психічний розлад (ось це моє перше занепокоєння зараз)

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Найкращий спосіб боротьби з тривогою - це бути впевненим, що ваші думки відповідають дійсності. Тривога може розвинутися, коли ви вірите в думки або ідеї, які не відповідають дійсності. Чи є у вас докази, що підтверджують ваші переконання? Чи переконання логічно відповідають дійсності? Можливо, ви можете зробити оцінку самостійно або, можливо, ні. У будь-якому випадку, було б набагато простіше і швидше звернутися до терапевта. Терапевт буде об’єктивним голосом, який матиме підготовку та досвід, щоб допомогти вам.

Ваше занепокоєння може відповідати певному типу, який називається обсесивно-компульсивним розладом (ОКР). Насправді, люди з ОКР відносно часто вважають, що вони мають шизофренію або інший стан. Шизофренія - відносно рідкісне захворювання. Це вражає приблизно від 1 до 2 відсотків населення.

Статистично малоймовірно, що у вас є шизофренія або що у вас розвинеться розлад. Моя рекомендація - звернутися до терапевта. Я знаю, що ви хочете вирішити цю проблему самостійно, але набагато ефективніше було б звернутися до навченого фахівця.

Якщо у вас є ОКР, він навряд чи просто зникне. Для багатьох людей з часом вона погіршується.

Є багато ефективних психологічних методів лікування, які можуть допомогти зменшити ваші симптоми або усунути їх. Офіційне лікування у кваліфікованого спеціаліста може допомогти усунути його з вашого життя. Сподіваюсь, ви це розглянете. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл