Як створити здорові стосунки?

Як терапевт, я можу приділяти багато часу і зосереджуватись на вивченні нездорових стосунків моїх клієнтів та зв’язків.

Це піднімає чудове питання: як виглядають здорові стосунки? Будь то з романтичним партнером чи другом, здорові стосунки матимуть багато однакових складових.

У здорових стосунках особистість окремих сторін залишається чітко вираженою. Індивідуальність і те, ким саме є, оцінюється як актив у діаді. Це створює відчуття безпеки, тому що люди можуть вільно проявити себе щиро у стосунках і можуть попросити про те, що вони хочуть і потребують.

Важливо також поважати, що інша людина є недосконалою людиною, яка іноді робить помилки. Досконалості не очікується, і коли межа перетинається, людина говорить це, а інший реагує з повагою.

Бути по відношенню до інших також означає, що ми продовжуємо рости як особистості, і ми виконуємо необхідну для себе роботу для створення цієї держави. Ми не відчуваємо відповідальності за особистий ріст іншого, як і вони не відповідають за наш.

Бути відповідальним за себе, означає ділитися правдою нашої власної унікальної реальності, не очікуючи, що хтось інший визначить, якою є наша реальність, фізичною, емоційною чи духовною. Знову ж таки, виявлення власних потреб та бажань у контексті відносин є вирішальним елементом взаємозалежності, на відміну від залежності чи взаємозалежності.

Спільне вирішення проблем - ще одна важлива частина реляційної головоломки. Проблеми - це неминуча частина життя. Коли кожна людина бере відповідальність за свою роль у складнощі та працює разом над вирішенням проблеми, стосунки можуть процвітати, незважаючи на перешкоди, які можуть виникнути. Переговори та прийняття компромісу в стосунках є важливою частиною спільного використання часу та простору з іншими.

Піклуватися про себе, водночас підтримуючи іншого, також надзвичайно важливо в будь-яких стосунках. Я завжди кажу своїм клієнтам: "Те, що добре для вас, справді добре для відносин", і я вірю, що це правда. Іноді ми маємо бажання і потреби, і нам потрібно, щоб хтось зіграв нам допоміжну роль, і те саме стосується і зворотного шляху. Однак це ніколи не повинно відбуватися ціною нашої власної турботи про себе.

Нарешті, хороше спілкування - неймовірний матеріал для здорових стосунків. З повагою висловлюючи чіткі, прямі висловлювання про потреби, можна створити саме той тип позитивного обміну, який допомагає стосункам рухатися вперед здоровим і люблячим способом.

!-- GDPR -->