Екранний час, пов'язаний з вищим стурбованістю у мам PreK
Мами маленьких дітей, які займаються більш сидячою поведінкою на екрані, наприклад, проводячи час за смартфонами, планшетами чи комп'ютерами, як правило, мають більший рівень тривоги, згідно з новим дослідженням дослідників з університету Дікін в Австралії.
Фактично, результати показують, що за кожну додаткову годину екранного часу рівень тривожності зростає, і це залишається справедливим навіть для мам, які в іншому випадку фізично активні.
«Жінки є групою високого ризику розвитку тривожності, і жінки у віці 25-34 років майже вдвічі частіше відчувають тривожний розлад порівняно з чоловіками того ж віку. Доведено, що ризик тривоги досягає піку у віці від 25 до 44 років, що є ключовим дітородним роком для жінок », - сказала провідний дослідник д-р Меган Тейхен з Інституту фізичної активності та харчування (IPAN) Університету Дікін.
"У той же час є деякі обмежені дані, які показують, що жінки у віці 25-34 років проводять найбільше часу в сидячій поведінці порівняно з будь-якою іншою віковою групою", - каже вона.
Крім того, виявилося, що тривога матері є ключовим предиктором дитячої тривожності, тому надзвичайно важливо визначити стратегії зменшення ризику тривоги у матерів, зазначає Тейшен.
Для дослідження вчені попросили 528 австралійських матерів з дітьми віком від двох до п’яти років пройти опитування, в якому вони повідомили, скільки часу вони витрачають на використання екранів (телевізор, комп’ютер та пристрої, такі як планшети та смартфони) для дозвілля. Їх також обстежували на підсилені симптоми тривоги.
Результати показують, що кожну годину учасники користувались комп’ютером або кишеньковим пристроєм, рівень їх тривожності збільшувався. Однак не було виявлено зв'язку між переглядом телевізора та симптомами тривоги.
Більше того, навіть якщо матері виконували великі фізичні навантаження, якщо вони також проводили довгий час свого дозвілля за комп’ютером або кишеньковим пристроєм, вони все ще мали більший ризик тривоги.
Тейченне зазначає, що нові висновки можуть допомогти дослідникам глибше зрозуміти, як альтернативні стратегії можуть допомогти зменшити ризик тривоги у матерів з маленькими дітьми.
"Ми знаємо, що багато матерів з маленькими дітьми неймовірно зайняті доглядом за своїми дітьми, однак, якщо вони, як правило, проводять довгий час дозвілля на своєму комп'ютері, смартфоні або планшеті, вони насправді можуть збільшити ризик розвитку тривоги, ”, - сказала Тейхенне.
"Враховуючи, що брак часу може стати серйозною перешкодою для того, щоб ці матусі стали більш активними, більш здійсненним підходом може бути натомість спроба зменшити їх сидячу поведінку", - сказала вона.
Тейченне пропонує мамам з обмеженим часом кілька простих стратегій, які вони можуть використовувати, щоб уникнути надмірного використання технологій.
"Мами можуть спробувати" цифровий детокс ", обмеживши час, який вони проводять у соціальних мережах, або переглядаючи веб-сторінки вночі та роблячи це завданням, яке вони ставлять перед друзями. Вони також можуть спробувати зробити короткі перерви в екрані, встаючи кожні 20-30 хвилин і гуляючи, щоб випити склянку води, або навіть просто розтягнутися », - каже вона.
«Скорочення часу, яке матері з маленькими дітьми проводять за допомогою комп’ютерів та кишенькових електронних пристроїв для дозвілля, може бути важливою та економічно ефективною стратегією зменшення ризику тривожності у цій цільовій групі високого ризику»
Дослідження було опубліковане нещодавно в PLOS ONE.
Джерело: Університет Дікін
