Чому я займаюся поведінкою, яка шукає уваги?

Привіт. Ось у чому річ: я давно помітив, що шукаю увагу, і не можу зрозуміти, чому. Моє дитинство не було ідеальним, але було досить гарним. Мої батьки та мої друзі люблять мене. Я, звичайно, не можу скаржитися.

Я думаю, навіть у дитинстві я завжди хотів, щоб мене помітили, але позитивно. З віком я почав хотіти співчуття, можливо, навіть більше, ніж похвали. Я часто спотворюю ситуацію, щоб отримати симпатію до неї. Я зіграв би жертву і т. Д. Я нашкодив собі (поверхово), щоб отримати співчуття, і все ще почуваюся дуже ніяково з цього приводу, хоча це було пару років тому. Я зрозумів, як це впливає на погляд людей на мене (я не хочу, щоб мене сприймали як безпомічну і слабку людину), і намагаюся бути менш прихильним до уваги. Але, на мою думку, я не думаю, що щось змінилося. Я все ще дуже часто думаю про сценарії, які могли б призвести до того, що я отримав би співчуття, і я все ще схильний грати жертву (досить тонко, щоб ніхто не помітив). Я не хочу бути такою, але просто не можу втриматися. Як ви думаєте, чи є щось, що я міг зробити, щоб перестати бути таким?

Сіденоте: Я хотів би піти на терапію, хоча мені не подобається говорити про це, але якщо є щось на зразок "самодопомоги", я би віддав перевагу цьому.

Щиро дякуємо, що пошкодували час, щоб прочитати це. Гарного дня!

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ваше бажання уваги та створення ситуацій, в яких ви будете залучати увагу, можуть потрапляти в широку категорію фіктивних розладів. Ці розлади включають людей, які роблять вигляд, ніби у нього є фізична або психічна хвороба. Як ви, напевно, можете засвідчити, це спричиняє страждання в житті. Якби оточуючі дізналися про ваші удавані хвороби, вони б вам більше не довіряли, а деякі взагалі розірвали б з вами зв’язки.

Ці типи розладів часто виникають внаслідок основних емоційних проблем. Особи з фіктивними розладами хочуть зупинитися, але часто вони виявляють, що не можуть. Це майже як залежність. Часто потрібна професійна допомога.

У самодопомозі немає нічого поганого, якщо це працює, але, як ви вже сказали, «я просто не можу допомогти». Ваші власні зусилля щодо самодопомоги призвели до зменшення інтенсивності, але це залишається невирішеною проблемою. Це свідчить про необхідність професійної допомоги.

Страх перед соромом або збентеженням може заважати людям розпочати терапію так само, як страх перед пугачем може перешкодити людям відкрити двері шафи. Але в шафі немає жодного чоловіка-пугача, як і сорому чи збентеження в терапії.

Страх терапії походить від помилкової віри в те, що ви повинні знати, як виправити власні проблеми і що з вами щось не так, якщо вам потрібна терапія. На жаль, подібні уперті та хибні ідеї заважають багатьом людям, які мають проблеми з психічним здоров’ям, звернутися за допомогою.

Немає причин боятися терапії. Сподіваюся, ви це розглянете. Це допомогло б вам почуватись краще. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл