Роздратоване лише на хлопця легко, але не кричіть і не кричіть

Іноді мій хлопець скаже щось маленьке, що може мене дратувати, але я нічого не кажу. Я просто дозволяю нашій розмові тривати, поки він не помітить, що мій голос звучить трохи роздратовано або засмучено. Потім, коли він запитує, що не так, я просто кажу йому, чому я засмучений. Коли він каже: "Мені шкода. Я не хотів вас засмучувати ". Я все ще відчуваю роздратування і засмучення, ніби нічого не змінилося, як він не вибачився. Він продовжує вибачатися, і коли я все ще відчуваю себе засмученим, я просто продовжую говорити "добре" спокійним тоном на все, що він говорить. Це майже так, ніби я не можу вийти з негативного мислення, коли він мене засмучує. Ми перебуваємо у далеких стосунках, тому, можливо, там просто стрес через відстань, але я переживаю, що це може бути щось більше. У мене не буває такого з іншими людьми. Коли я злюсь на когось із братів і сестер, я висловлюю це по-іншому. Я буду сперечатися з ними нормально, не залишатись спокійним і діяти саркастично. Щось зі мною не так? Або наші стосунки? Торік у мене було занепокоєння через великий переїзд до нового міста для коледжу, але ці почуття / реакції з’явилися, можливо, кілька місяців тому. Іноді це трапляється 4 або 5 днів на тиждень, коли ми проводимо скайп або дзвонимо по телефону. Іноді це трапляється більше, бо саме крихітні дрібниці можуть змусити мене поводитися так. Я просто замикаю мозок, дозволяю йому говорити і ледве щось кажу. Коли ми кладемо слухавку, я навіть не хочу сказати «я тебе люблю», навіть якщо він кілька разів вибачався. Що трапилося зі мною? Будь ласка, допоможіть :(

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Мені знадобиться більше інформації про ваші стосунки, щоб знати, чому розвинулась ця проблема. Щось змінилося? Ви зустрічали когось іншого? Ви більше не почуваєтеся до нього так само? Він щось зробив, щоб змінити ваше ставлення до нього? Це лише деякі питання, які можуть допомогти мені визначити, що може бути не так.

Одне можна сказати точно: якщо ви не зміните поведінку, ризикуєте втратити стосунки. Давати йому «холодне плече», залишатись тихим і стримувати прихильність - це все тактика емоційного зловживання. Якщо вам не вдається повідомити про свої почуття і продовжити жорстоке поводження, ви не можете очікувати, що він захоче залишатися в цих стосунках набагато довше. Будь-яке зловживання неможливо.

Люди, як правило, зловживають найближчими, людьми, яких вони люблять. Кожен робить помилки, і помилки можна пробачити, але повторне жорстоке поводження є закономірністю. Ми завжди повинні намагатися поводитися з людьми доброзичливо і чесно і жодним чином не зловживати ними. Ставтеся до нього так, як ви хотіли б, щоб з вами поводились.

Якщо ви хочете глибше вивчити свою дратівливість та її причину, подумайте про консультування, але тим часом докладіть спільних зусиль, щоб поводитися з ним доброзичливо, навіть коли ви засмучені. Продовження вашої поведінки в кінцевому підсумку може означати кінець ваших стосунків. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл