Досягли своєї мети, але все ще нещасні? 4 кроки
Як тільки я отримаю підвищення, я відчую, що моя кар’єра на шляху.
Після цього напруженого періоду мені не доведеться стільки працювати, і я можу витрачати час на те, що мені подобається.
Коли я зроблю шість цифр, я буду достатньо фінансово забезпечений для переїзду по країні / створення сім'ї / написання книги.
У нашому цілеспрямованому суспільстві завдання, над якою слід працювати, часто є потужним мотиватором, який рухає професійним та особистим прогресом.
Теоретично це може здаватися не поганим, але що, коли, коли ви досягаєте цієї мети, життя насправді не виглядає чи відчуває себе інакше? Наприклад, ви коли-небудь виконували один проект лише для того, щоб усвідомити, що зараз потрібно зробити ще більше, тобто ви знаходитесь далі від балансу між робочим і особистим життям, якого так відчайдушно бажаєте? Інші можуть мати відношення до заплутаного відчуття остаточного отримання або підвищення або підвищення, лише щоб залишатися переслідуваним тривогою та підступним почуттям розчарування.
Це невтішне розчарування має своє ім'я. Зазвичай відомий як помилка прибуття, це психологічна пастка для думок, якій успішні люди вже надто добре знайомі.
Ось як працює помилка прибуття разом із тим, що ви можете зробити, щоб протидіяти їй і досягти нових вершин успіху.
Помилка прибуття: що це таке і як це працює
помилка прибуття - термін, введений експертом з позитивної психології Талем Бен-Шахаром у своїй книзі Щасливіше - оперує ідеєю, що в процесі роботи над ціллю ви сподіваєтесь, що насправді досягнете її.
Прикріплення до майбутньої мети викликає центри винагороди в мозку, викликаючи когнітивний заспокійливий ефект. Це почуття досягнення стає частиною вашої повсякденної ідентичності. Ви легко адаптуєтесь до цього нового стану буття настільки, що насправді досягнення мети виявляється менш задовольняючим, ніж очікувалося.
Хоча відданість постійному вдосконаленню викликає захоплення, це слизький схил. Коли ми занадто захоплені майбутніми результатами, ми можемо прикріпити до недосяжної ілюзії досконалості. Ми шукаємо мету за ціллю, сподіваючись щось зробить нас щасливими, що підсилює цикл невпевненості в собі та почуття “недостатньо гарного”.
Натомість він може перерости в цикл пошуку зовнішніх речей - досягнень чи матеріальних об’єктів - щоб виконати і завершити нас. Завжди нові цілі замінюють ті, які вже були виконані. Ми йдемо на більших клієнтів, прагнемо збільшити підвищення або хочемо схуднути на 15 фунтів замість п’яти. Ми продовжуємо збільшувати анте.
Більше того, часто, коли ми досягаємо місця, де думали, що будемо щасливими, перед нами виникають нові виклики та обов’язки. Отримати підвищення по службі може означати довшу працю, розгортання побічної суєти передбачає постійний пошук нового бізнесу, а схуднення може викликати ревнощі серед колег або означатиме менше щасливих годин та вишуканих обідів, напружуючи вашу мережеву стратегію.
Кроки до подолання найпоширенішої помилки встановлення цілей
Те, чого нас вчить помилка прибуття, полягає в тому, що, хоча ви можете наповнити своє життя все більш амбіційними цілями та проектами, іноді досягнення цих висот не обов'язково забезпечує щастя. Так, як би це клішисто не звучало, це подорож, а не напрямок, який викладає уроки, відкриває прості задоволення, залучає в наше життя нових людей і прищеплює нам справжнє, внутрішнє почуття задоволення.
Все це не означає, що постановка цілей або досягнення успіху в певній галузі вашої кар’єри - це рецепт нещастя чи невдачі, скоріше це те, як ви дозволяєте цій меті диктувати ваш щоденний настрій, який може вас збити.
Важливим є прагнення до самовдосконалення. Ось як це зробити здоровим способом, що прискорює успіх.
Повторно відкрийте свою місію
Легко стати настільки непохитним задумливим для досягнення професійних цілей, таких як отримання певної заробітної плати або отримання престижної посади, що про вашу початкову мету забудуть. Потрапивши в напружену роботу та щоденні входи та виходи з обов’язків, ви можете втратити з виду велике “чому”, яке рухає вами. Без почуття цілі ви піднімаєтесь сходами успіху з глибокою порожнечею.
Коли це станеться, присвятіть навмисний час, щоб переорієнтуватися назад до своєї місії. Витратьте день-два на перефокусування. Не потрібно нікуди їздити. Ви можете імітувати професійний міні-ретрит, ставлячи собі великі запитання на кшталт "Що б я робив, якби гроші не були проблемою?" або "Коли я почуваюся найбільш живим?"
Завдяки цьому внутрішньому дослідженню ви можете зрозуміти, що саме ви бажаєте більше, ніж підвищення або підвищення, - це можливість зробити значний вплив, очолити команду або просто почувати себе більш підтвердженими та оціненими на роботі.
Оцініть процес на кінцевий результат
Досліджуючи за дослідженням, соціологи, такі як Даніель Пінк, виявили, що зовнішні винагороди та традиційні фінансові заохочення не покращують ефективність роботи працівників. Вони насправді можуть мати зворотний ефект, ускладнюючи людям творчі рішення.
Натомість дослідження показують, що високі досягнення є результатом внутрішніх рушіїв - тобто бажання зробити щось для власних інтересів, самореалізації чи задоволення. Мотивація зростає, коли у людей виникає бажання вдосконалити своє ремесло. Успішні люди насолоджуються навчальним процесом і не проти, коли він триває понад очікуваний термін. Вони насолоджуються подорожжю до майстерності. Вони зосереджуються на щасті, вирощуваному на шляху до певної мети, не обов'язково матеріального результату.
Спробуйте насолодитися задоволенням від закриття величезного розпродажу, як глибоко вас люблять і бачать, коли родина приймає до відома ваші досягнення або оцінює збільшення визнання, яке ваша компанія отримує в цій галузі.
Приєднатися до системи
Постановка зухвалих цілей - наприклад, видання книги чи запуск стартапу - може бути фантастичним каталізатором змін, але цього недостатньо. Ви повинні зобов'язатись a процес послідовних дій.
Почніть із запитання: "Що я міг робити щодня, щоб гарантувати результат і рухати мене вперед?" розробити свою систему звичок. Якщо ви прагнутий автор, створіть щотижневий графік написання. Якщо ви підприємець, розробіть стандартні операційні процедури, щоб впорядкувати свої зусилля. Як би там не було, це має бути дія, яку ви зможете витримати з часом.
Визнайте, що успіх є рівномірним
Зрозумійте, що показники успіху - незалежно від того, пов’язані вони з кар’єрою, фітнесом, любов’ю чи чимсь іншим - є мінливими та динамічними. У драбині завжди є вищий ступінь, і з часом цілі змінюються. Ідеальною кар’єрою, коли вам виповниться 20 років, може бути поганий підхід до робочого життя до моменту, коли вам виповниться 35 років.
Замість того, щоб призначати важливі етапи кар’єри, суспільство диктує вам повинен досягли певного віку чи рівня заробітної плати, тримайте свої варіанти відкритими, визначайте успіх на власних умовах та використовуйте безліч можливостей, з якими ви стикаєтесь на цьому шляху.
Замість того, щоб працювати над досягненням кінцевої мети «вилікувати всіх», важливо розглядати життя як послідовність практик, що створюють недосконалу, але чудову загальну картину. Велич походить від багаторічних зусиль, зусиль і багатьох спотикань на цьому шляху.
Вам сподобався цей допис? Отримайте БЕЗКОШТОВНИЙ інструментарій, який тисячі людей використовують для кращого опису та управління своїми емоціями на melodywilding.com.
Зберегти
