Страхи перед входом у наше життя (FAROL): Психотерапевт виводить вас за куліси

Цикада, комаха з великими прозорими крилами, зимує під землею протягом 17 років. Потрібно майже два десятиліття, щоб ця комаха повільно виповзала із землі, жила, дихала та спаровувалась. Поки Сполучені Штати повільно знімають карантин і блокування, ми опиняємося вириваючи власні кокони, в яких ми, згорбившись, знову вийшли на світ. Ми ототожнюємось із цикадою в тому, що цей карантин, безперечно, відчував себе цілими 17 роками! І - за збігом обставин - саме в цьому 2020 році виводки цикад з’являються натовпами.

Ми з’являємося поступово, з трепетом, маски все ще петляють над вухами, щоб спостерігати та досліджувати, як виглядатиме ця нова місцевість та нова норма. Ми дізнаємось, що кожен регіон повинен досягти семи різних показників, щоб отримати право на це “нове нормальне” життя. І тепер ми позначаємо життя як до н. Е. (До корони) та н.е. (після хвороби).

Звичайно, є очевидні очікувані радощі - побачити нашу сім’ю та друзів, спостерігати за нашими дітьми, які, сподіваємось, повертаються до школи чи табору, знову класти плани відпусток на книги, радісно обідати та ходити в кіно.

Проте це притулок вдома також змусило нас замислитися над тим, чи не було в цьому карантині несподіваних срібних накладок - речей, про які ми дізналися про себе та своє життя, і які ми не хочемо втрачати. Отже, ми стикаємось з F.A.R.O.L. - побоювання відновити своє життя - як особисто, так і професійно.

Глорія: “Поїздки з мого дому на Лонг-Айленді до мого кабінету на Манхеттені, щоб спостерігати за пацієнтами, завжди були частиною мого життя психотерапевта. Я справді ніколи не ставив це під сумнів, але просто послушно ловив о 8:18 ранку. Карантин вдома дав мені зрозуміти, наскільки я насправді ненавиджу цю поїздку на роботу. Я просто більше не хочу цього робити.Я вирішив покинути кабінет у Манхеттені, але ще не сказав про це своїм пацієнтам. Я відчуваю себе винним, що зраджую своїй прихильності бути поруч з ними, і це змусило мене поставити під сумнів свої проблеми з прихильністю! Але втратити мій шлях на роботу тепер важливіший, ніж виконати моє зобов’язання з’явитися особисто ”.

Джанет: “З того часу, як я вийшла заміж, мій чоловік провів багато часу, подорожуючи у справах по Європі. Це стало джерелом постійної напруженості між нами, коли я завжди благав його скоротити подорож. Таке враження, що мені довелося виховувати наших дітей майже на самоті, і я маю велику образу до нього. Зараз, коли він був удома під час кризи COVID, не маючи можливості подорожувати, я теж не радий, що він постійно поруч з ним! Хоча я отримую те, що сказав, що хочу, це не робить фокусу. Я розгублений і сумніваюся в тому, скільки близькості та близькості я справді хочу. Коли ми повернемося до життя, а Дейв повернеться до своїх ділових поїздок, я думаю, мої скарги на його відсутність знову з’являться, але зараз я збентежений тим, що я справді хочу і потребую! "

Корінна: «Я нарешті вперше за останні роки розплела мої кукурудзяні ряди під час блокування. На моєму волоссі зараз буяний хаос із кучерів та закруток. Щодня це виглядає по-новому у своїй новоспеченій свободі. Але на сеансі FaceTime з моєю мамою вона сказала мені, що я схожий на дику розпатлану жінку, і мені краще не повертатися до роботи, виглядаючи як цей гарячий безлад. У цей час, коли стільки людей страждає від стільки втрат і смертей, я думаю лише про те, як я боюся повернутися в реальний світ і витратити стільки часу і грошей ще раз, щоб моє волосся «послухалось» у білому світі ».

Стейсі: «Я б не сказав, що я алкоголік, але мій спосіб життя, безумовно, передбачає закінчення уроків більшості вечорів на юридичному факультеті та прямування до бару з друзями на пару випивок. Я б сказав, що я в основному сором'язлива людина, і я насолоджуюся "рідкою сміливістю" випивки. Бути вдома самотнім за цей час справді зменшило кількість алкоголю, і мені стало краще. Але повернення до мого реального життя після карантину поверне мене до мого питного режиму. Я не придумав, як з цим впоратися, але маю певні занепокоєння. Самотність без тиску на спілкування для мене стала свого роду полегшенням ».

Гейл: «Моя мати померла в будинку престарілих від коронавірусу в квітні. Мені здавалося, що я живу в захисному деформі - вдома, зі своїм чоловіком та двома нашими дорослими дітьми. Вони піклуються про мене, і ми гніздимось разом. Я боюся, коли нам більше не доведеться переносити карантин, і всі повернуться на роботу чи в школу, я почуватимусь покинутим, і наслідки смерті моєї матері впадуть на мене. Я боюся цього моменту. Я хотів би, щоб ми могли просто зупинитися на паузі до Я відчуваю, що я готовий до того, щоб усі знову почали ".

Марджорі: «Я найбільше побоююся повторного входу в світ того, що всі побачать, що я дитина, яка плакала за те, що набрала цей страшний COVID-15 фунтів. Мені соромно, що в цей час моє занепокоєння спричинило переїдання. Поки інші люди вирівнювали криву, я нарощував свої криві! Я хотів би, щоб блокування тривало ще кілька місяців, щоб я міг почати працювати над тим, щоб повернути їжу в потрібне русло ”.

Серед інших страхів повернення до нашого життя є питання безпеки: Як довго ми повинні продовжувати бути обережними та стежити за соціальною дистанцією? Чи слід нам продовжувати віддалено працювати, поки не з’явиться вакцина, перш ніж повернутися до роботи? Чи відбудеться ще одна хвиля вірусу після того, як ця загине? Фінансових питань також багато - чи все одно я матиму свою роботу і ту саму зарплату? А психотерапевтів турбує, чи втомляться їхні пацієнти від віддалених сеансів і не вирішать залишити терапію, чи буде страховка і надалі платити за дистанційні сеанси, і чи не повернемо ми, повернувшись до наших кабінетів, у випадку, якщо пацієнт подасть позов проти нас, стверджуючи, що вони заразили вірус нас.

Існує FOMO (страх втратити), і тепер я ввів термін FAROL (побоювання відновити своє життя). Фарол по-іспанськи означає ліхтар, який освітлює. Ми, терапевти, працюємо зі своїми клієнтами, щоб вселити надію на те, що ця пандемія пройде, зміцнити їх навички подолання та самообслуговування та знайти способи внести особистий сенс у цей час блокування та в подальшому. Коли ми виходимо із загрози та болю цієї пандемії, ми спільно створюємо зі своїми пацієнтами освітлюючий ліхтар, щоб просвічувати шлях до посттравматичного зростання і стійкість. Ми запитуємо, як вони уявляють, як би для них виглядало це зростання.

Мій пасинок Шон каже мені: «Коли це закінчиться, я хочу імпортувати у своє життя те, що я виявив під час блокування, що робить мене щасливим - наприклад, сімейні обіди та читання дітям перед сном.

"Так!" Додаю. "А тоді давайте експортуємо речі, які не працювали - як, наприклад, весь час поспішати".

Ми з Шоном смішно погоджуємось, що ми вступимо в імпортно-експортний бізнес, коли все це закінчиться.

Альбер Камю нагадує нам: "Серед зими я виявив, що в мені було непереможне літо". І Бетт Мідлер викликає надію, заспіваючи Троянду: «Тільки пам’ятай взимку, далеко під гіркими снігами / Лежить насіння, що з сонячною любов’ю навесні стає трояндою».

Я думаю також про слова Т.С. Еліот, який здається настільки втішним у цей час: «Навчи мене турбуватися. Навчи мене не дбати. Навчи мене бути нерухомим ».

Оскільки ми, психотерапевти, стикаємося з тим, що вживаємо своє життя, ми також втрачаємо дикі, дивні та чудові зв’язки, які траплялися з пацієнтами у віртуальній реальності.

Я на сесії Zoom із Сандрою. Вона запрошує мене до свого Червоного намету - замкнутого простору, який вона створила для себе у своїй спальні, накинувши простирадла на будівельні риштування. Відчуваю, що лізу в дитячий форт. Рожеве світло переповнює обличчя Сандри, коли червоні простирадла відбивають світло від її вікна. Вона пояснює, як їй потрібен був приватний простір подалі від чоловіка та дочки, де вона могла б малювати, думати та писати “погану поезію”.

Коли вона показує мені свої малюнки, я бачу, як тінь перетинає мою лінію зору. Зараз я роблю сеанси у своєму заміському будинку і бачу, що олень заблукав у мій сад і почав їсти мої півонії. Я пояснюю Сандрі, чому я повинен виправдовуватися на хвилину. Я голосно кричу на оленя, щоб вийти зі свого саду, і нарешті він повільно відходить назад у ліс. Я кричу після цього: "Дякую!" і повернутися до сесії.

Сандра сміється від усієї душі: "Я ніколи раніше не чула, щоб ти кричав", - каже Сандра. "Ви так голосно! Але також почувши, як ви дякуєте оленя за те, що він покинув, абсолютно зробив мені день! "

Ми погоджуємось, що цієї особливої ​​срібної підкладки ніколи б не сталося під час звичайної сесії в Брукліні.