Зміцніть хребет для більш здорової спини
- За оцінками, більше 85% людей зазнають епізоду протягом свого життя.
- Біль у спині - шосте за найдорожчим медичним станом, друга провідна причина втрати працездатності, і головна причина втрачених робочих днів у США.
- Позаду звичайного застуди біль у спині є другою найпоширенішою причиною, коли люди відвідують свого лікаря.
- Біль у спині, за оцінками, коштуватиме понад 70 мільярдів доларів на рік.
Половину не шукайте лікування
Чому не всі, хто болить спину, не шукають лікування? Оскільки багато випадків болю в спині поліпшуються протягом перших кількох тижнів з лікуванням або без нього.
Три категорії описують біль у спині: гостра, підгостра та хронічна. Гострий біль у спині покращується протягом шести тижнів. Симптоми, що тривають довше шести тижнів, але менше 12 тижнів, ідентифікуються як підгострі. Біль у спині позначається хронічною, коли симптоми існують понад 12 тижнів.
Якби кожен, хто відчував епізод болю в спині, був представлений 100 пацієнтами, від 80 до 85 людей покращилися б протягом шести тижнів (гострі болі в спині) незалежно від способу лікування. На цю групу припадає близько 10% від загальної суми доларів на охорону здоров'я, витрачених на проблеми зі спиною. Впоратися з підгострими та хронічними болями в спині складніше. Випадки підгострого та хронічного болю в спині змінюють ландшафт. Ці пацієнти часто потребують і добре реагують на агресивні терапевтичні вправи, що включають зміцнення спинного м’яза.
Чому зміцнюють спинальні м’язи?
Сила є запорукою фізичної свободи функціонувати так, як ми хочемо щодня. Ми, як діти, вільно бігали, стрибали і грали, не зважаючи на хребет або його складну м’язову систему підтримки. Хоча м’язи важливі для здорового та функціонального хребта, інші компоненти хребта працюють з м'язами для виконання статичного та активного руху.
|
|
|
Малюнок 1. Різна глибина спинномозкової мускулатури.
