Вам важко сказати “ні”?
Ваша мета - не стати немовкою. Зовсім не. Але якщо «ні» не у вашому словниковому запасі, то про вчорашнє «так» завтра буде шкода.
Нам усім потрібно створити межі нашого часу (Ні, у мене сьогодні немає часу це робити), енергія (Ні, я занадто виснажений, щоб займатися цим зараз) та пробіл (Ні, зачини двері, мені зараз потрібно трохи конфіденційності). Якщо ви нехтуєте активно створювати ці кордони, не пройде багато часу, поки ви не відчуєте себе переобтяженими та надмірно відданими.
Хочете додатковий стимул сказати "ні?" Це збільшується значення вашого "так". Коли ви перебуваєте на чужому телефоні, це, як правило, призводить до того, що ви є менше поважали і менше оцінив. Хто сказав, що життя справедливе?
Якщо сказати «ні» для вас не природно, ви насолоджуєтесь. Ви не любите розчаровувати людей, ображати їхні почуття або грубіянити. Нічого поганого в цьому немає. Дійсно, нам потрібно набагато більше цього в суспільстві. Важливі цивілізованість та манери. Отже, якщо ви хочете навчитися говорити «ні», корисно, якщо ви можете сказати це так, щоб це відповідало вашій особистості.
Отже, тримайтеся подалі від прямого "НІ!" та опозиційне "НІ, я не буду цього робити". Такі типи реплік не для вас - за винятком незвичних обставин. Натомість зосередьтесь на ввічливому “ні”.
Ось приклади того, як ви можете бути турботливим і ввічливим і все одно сказати “ні”.
- "Ні, я не зможу піти з вами, але дякую за запитання".
- "Ні, я був би не проти зробити це для вас, але у мене просто немає часу".
- "Ні, я не можу зараз вас водити, але якщо вам все одно потрібна поїздка, я буду вільний після 5".
- "Ні, вибачте - я зараз працюю, і мені потрібно деякий час бути одним".
- "Ні, я зараз не можу вам допомогти, і я був би вдячний, якби ви не говорили зі мною таким голосом".
Як я впевнений, ви знаєте, змінити наші моделі непросто. Отже, якщо ви хотіли б сказати «ні», все ж це слово забиває вам горло, ось як репетирувати та відпрацьовувати свою нову навичку.
- Станьте високо перед дзеркалом. Посміхніться. Забудьте про всі свої недоліки і зосередьтеся на прекрасній людині, якою ви є. Глибоко вдихніть. Видихайте повільно. Тоді кажи приємним голосом: “Ні, вибачте, але я не зможу _________.”Там ви зробили перший крок.
- Потренуйтеся в розмові з рекламними роликами. Сядьте вперед на своє крісло. Щоразу, коли ви чуєте рекламний ролик, який вам не подобається, розмовляйте з ним сильним голосом, “Ні, я не буду запитувати свого лікаря, чи підходить мені ваш наркотик. І крім того, чому всі побічні ефекти ваших препаратів написані таким дрібним шрифтом? Ви не хочете, щоб люди їх читали, правда? " Незабаром ви почуватиметеся впевненіше, коли будете говорити «ні», завдяки всій практиці, яку ви отримаєте, коли перемовляєтеся до оголошень, які відключають вас.
- Запишіть, що ви хотіли б сказати комусь із свого життя, хто не поважає ваш час, енергію чи простір.Вимовте слова вголос. Як вони звучать? Не в захваті від них? Перегляньте їх. Вимовте слова знову вголос. Продовжуйте переглядати, поки не зрозумієте, що все правильно. Тепер повторіть слова, використовуючи інший тембр голосу. Зробити це знову. Який тон голосу ви вважаєте підходящим для вас? Чудово! У вас є слова; тембр голосу. Тепер просто переконайтеся, що ваш час правильний, і ви будете готові до прокатки.
Пам’ятайте, вам не потрібно бути неприємними, щоб сказати «ні». Дійсно, ти можеш бути приємним і ввічливим, але все одно керувати своїми пріоритетами.
© 2017
